¿Estás cansado de buscar la perfección y sentirte constantemente frustrado en el camino? En mi reciente entrevista con Morra Aarons-Mele, experta en emprendimiento y bienestar, descubrí por qué apuntar a lo excelente en lugar de lo perfecto podría ser el secreto para una vida más exitosa y enriquecedora. Acompáñame en este artículo mientras compartimos las valiosas lecciones que Morra tiene para ofrecer y aprendemos a liberarnos de la carga de la perfección. ¡Prepárate para cambiar tu perspectiva y dar paso a lo extraordinario!
Hay multitud de cosas que pueden provocarnos ansiedad en el trabajo: un jefe exigente, un compañero de trabajo perezoso, una tarea difícil. Pero para algunas personas, la ansiedad es una compañera constante, incluso en situaciones en las que no hay una razón obvia para ello. Y muchas veces va de la mano del deseo de lograrlo.
Esta conexión fue reconocida por la emprendedora y experta en comunicaciones Morra Aarons-Mele y la explora en su exitoso podcastEl triunfador ansioso.
La ventaja de la ansiedad
Ahora ha escrito un libro con ese nombre, subtitulado “Convierte tus mayores miedos en tu superpoder de liderazgo”. Cuando hablé con Aarons-Mele para nuestra última entrevista con un experto en Mind Toolsexplicó que la ansiedad puede ser un arma de doble filo.
Aquí hay un extracto. (Puede transmitir el clip de audio a continuación o leer una transcripción aquí).
Para los ansiosos entre nosotros, es bueno saber que los síntomas incómodos que a menudo sentimos pueden tener un lado positivo: corazón acelerado, estómago revuelto, dolor de cerebro.
El truco consiste en “mirar nuestra ansiedad a la cara y trabajar con ella”, dice Aarons-Mele. Luego podremos aprovechar los poderosos impulsores de esos síntomas para producir nuestro mejor trabajo y reducir nuestra incomodidad.
Liberarse de las trampas del pensamiento
En su libro, arroja luz sobre las causas de la ansiedad en las personas concienzudas, incluido el diálogo interno negativo, el pensamiento de todo o nada, el catastrofismo y el pensamiento excesivo. En cada caso, ofrece consejos para escapar de esas trampas mentales.
Por ejemplo, si puedes reconocer que estás siendo catastrófico, puedes intentar activamente interrumpir esos pensamientos con otros más racionales.
“Puedo, literalmente, intentar reemplazar el pensamiento instantáneo de: ‘Todo es culpa tuya’. Eres un inútil. Te van a despedir’ y ‘Está bien, tal vez este no haya sido tu mejor mes’. Miremos los datos. Intentemos simplemente aportar información más neutral. Intentemos respirar. Incluso si te despidieran, imaginemos el peor de los casos y veamos qué sucedería’”, dice. «Ese tipo de interrupción para mí -y está basada en evidencia- es realmente poderosa».
El perfeccionismo es ansiedad
Como perfeccionista en recuperación, me interesaba que Aarons-Mele dedicara un capítulo completo al perfeccionismo.
Cuando le pregunté por qué, dijo que el perfeccionismo es un problema común entre los triunfadores ansiosos y que a menudo se malinterpreta.
“El perfeccionismo, aprendí en mi estudio, no siempre es ser increíble y dar todo lo que tienes y crear el producto más increíble jamás creado. La ansiedad del perfeccionismo: es una sensación de que ‘si no soy perfecta, no valgo la pena’”, me dijo.
El aterrador error tipográfico
A primera vista, el trabajo de escritor y editor se alinea positivamente con el perfeccionismo. Ser excepcionalmente cuidadoso con los hechos, el uso de la gramática y la ortografía es el punto óptimo del trabajo editorial. De hecho, cuanto más perfeccionista sea un editor, mejor (o eso siempre me pareció a mí).
Cuando era editor en jefe de un pequeño semanario, llevaba mi perfeccionismo como una insignia de honor. Inventé procesos que exigían mucho tiempo y altos niveles de concentración. Si estaba editando un artículo, nunca lo leía menos de tres veces, anunciando con orgullo a quien quisiera escuchar que había encontrado algo nuevo que corregir cada vez.
Pero esta extrema atención al detalle no siempre fue útil. Recuerdo haber encontrado un error tipográfico en la letra pequeña de un suplemento publicitario recién salido de la imprenta. Me quedé horrorizado. Cogí un par de tijeras y rasqué la carta extraviada hasta que quedó borrada entre un montón de papel de periódico. Siguieron noches de insomnio, marcadas por “soluciones” descabelladas como desmenuzar todo y reimprimir un lote nuevo y perfecto de revistas.
Al recordar ahora este incidente, todavía me siento mortificado por el error, aunque mi mente racional me recuerda que, hasta donde yo sé, nadie se dio cuenta. Si lo hicieron no tuvo consecuencias, lo que es más o menos lo mismo que nadie se dé cuenta.
Habiendo escuchado la opinión de Aarons-Mele sobre esta trampa mental en particular, puedo ver que mi respuesta al error tipográfico fue multifacética. Se trataba de producir el mejor producto que pudiera, pero también de demostrar mi propio valor, ante mí mismo y ante los demás. Mi motivación se enredó, de modo que cuando vi ese pequeño error impreso, lo registré como un fracaso personal total.
Seamos excelentes
Los perfeccionistas necesitan dar un paso atrás y darse un momento más fácil, cree Aarons-Mele. Controlamos el impulso de ser perfectos, no al revés.
“Si podemos moderar [perfectionism] y sacarlo de nuestro camino, como dice una de mis entrevistas favoritas en el libro, el Dr. Thomas Greenspan: ‘Seguiremos siendo excelentes, solo que sin toda la ansiedad que la acompaña’”, reflexiona.
Pero los triunfadores ansiosos, ¡no se preocupen! No se trata de bajar nuestros estándares. Se trata de aceptar que la vida sucede y que los errores pueden pasar desapercibidos. Y ese “excelente” es, verdaderamente, un resultado tan digno como el “perfecto”.
Escuche la historia completa
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Apunte a lo excelente, no a lo perfecto: mi entrevista experta con Morra Aarons-Mele
En el mundo del emprendimiento y los negocios, es común sentir la presión de ser perfecto en todo momento. Sin embargo, la realidad es que la perfección es una meta inalcanzable y puede ser contraproducente para nuestro crecimiento personal y profesional. En mi entrevista con Morra Aarons-Mele, una experta en emprendimiento y liderazgo, exploramos la importancia de enfocarse en la excelencia en lugar de la perfección.
¿Qué significa «apuntar a lo excelente, no a lo perfecto»?
Según Morra Aarons-Mele, apuntar a lo excelente implica fijar metas alcanzables y realistas en lugar de perseguir un estándar imposible de perfección. La excelencia se trata de hacer lo mejor posible dentro de nuestras capacidades y recursos, sin buscar la aprobación o validación externa.
En lugar de obsesionarnos con cada pequeño detalle y tratar de alcanzar una versión idealizada de éxito, debemos enfocarnos en aprender de nuestros errores, adaptarnos a los cambios y encontrar soluciones creativas para superar los desafíos que se presenten en nuestro camino.
¿Cómo podemos aplicar este enfoque en nuestras vidas y carreras?
Para aplicar este enfoque en nuestras vidas y carreras, es importante cambiar nuestra mentalidad y adoptar una actitud de aceptación y autocompasión. Debemos entender que cometer errores y enfrentar obstáculos forma parte del proceso de crecimiento y aprendizaje.
En lugar de autoexigirnos una perfección irreal, debemos establecer metas alcanzables y medir nuestro progreso en función de nuestro propio crecimiento, en lugar de compararnos constantemente con los demás. Es fundamental reconocer nuestras fortalezas y habilidades únicas, y utilizarlas para alcanzar nuestros objetivos personales y profesionales.
También es importante rodearse de un círculo de apoyo y colaboración, donde podamos compartir nuestras experiencias y ayudarnos mutuamente a crecer. Mentores, coaches y comunidades empresariales pueden proporcionar valiosos consejos y perspectivas que nos ayudarán a avanzar en el camino hacia la excelencia.
La importancia de la autenticidad y el equilibrio
Morra Aarons-Mele destaca la importancia de mantenerse auténtico y fiel a uno mismo en todo momento. Perseguir la perfección puede llevar a la inseguridad y a perder nuestra identidad en el proceso. En cambio, debemos identificar nuestros valores y nuestras pasiones, y trabajar en función de ellos.
También debemos encontrar un equilibrio entre nuestras metas profesionales y nuestra salud mental y emocional. El bienestar personal juega un papel fundamental en nuestro éxito, por lo que debemos asegurarnos de cuidar de nosotros mismos y tomar el tiempo necesario para descansar y recargar energías.
Conclusiones finales
En resumen, aunque la perfección pueda parecer un objetivo deseable, es importante recordar que es inalcanzable y puede ser un obstáculo para nuestro crecimiento y felicidad. En su lugar, debemos apuntar a la excelencia, estableciendo metas realistas y adaptándonos a los cambios que se presenten.
Aplicar este enfoque no solo nos liberará de la presión autoimpuesta, sino que también nos permitirá enfocarnos en el aprendizaje, la creatividad y el desarrollo de nuestras habilidades. Recuerda que todos cometemos errores y enfrentamos desafíos en el camino, pero es la actitud con la que enfrentamos estos obstáculos lo que nos hará sobresalir y alcanzar el éxito.
Fuente: Nombre de la Fuente
