Cuando los grandes sentimientos entran en acción, el mundo se transforma en un escenario lleno de emociones intensas y momentos inolvidables. Tanto el amor como el odio, la alegría como la tristeza, e incluso el miedo y la esperanza, son fuerzas irresistibles que mueven y dirigen nuestras vidas. En este artículo, exploraremos cómo estos grandes sentimientos influyen en nuestras acciones y cómo nos ayudan a crecer como seres humanos. Acompáñanos en este viaje emocional y descubre el poder que los grandes sentimientos tienen sobre nosotros. ¡Prepárate para dejarte llevar por la pasión!
«¿Cómo estás?» Ésa es una de las primeras preguntas que solemos hacer a los compañeros cuando nos cruzamos. Pero la mayoría de nosotros, la mayor parte del tiempo, estamos esperando una respuesta del tipo «Bien». Y así es como solemos responder nosotros mismos a la pregunta. Es una forma típica de charlar y hacer pequeñas conexiones en el lugar de trabajo, en lugar de una investigación profunda de emociones o sentimientos individuales.
Pero las emociones tienen su lugar en el trabajo, por mucho que a muchos de nosotros nos guste fingir que todo nuestro trabajo es un negocio. Liz Fosslien y Mollie West Duffy han escrito dos libros excelentes sobre el tema. «Sin resentimientos» describe la necesidad y el valor de hacer funcionar las emociones de forma equilibrada, mientras «Grandes sentimientos» analiza cómo lidiar con los sentimientos difíciles que todos enfrentamos a veces.
A veces nos enfrentamos a grandes sentimientos en nuestra vida personal. Podríamos necesitar apoyo. Y reconocer y abordar nuestras necesidades emocionales puede ayudarnos a realizar nuestro trabajo.
Sentimientos demasiado grandes para ocultarlos en el trabajo
El año pasado, luché con mis grandes sentimientos en torno a las transiciones importantes de la vida. No había mencionado estos eventos personales a ningún colega. Luego asistí a un evento de team building donde se reunió toda la empresa.
Comenzó con un ejercicio para romper el hielo y me encontré cara a cara con el director de toda la empresa. Teníamos una pregunta que discutir que parecía inocente en la superficie, pero también se volvió un poco personal. Cuando comencé a responder la pregunta, comencé a llorar, justo frente a él.
No conocía el contexto de mi crisis, ya que en realidad no estaba contenido en la pregunta ni en mi respuesta. Pero estoy agradecido por su amable e imparcial respuesta. Fue una llamada de atención para mí de que necesitaba apoyo durante este momento difícil. Mis sentimientos eran demasiado grandes para guardarlos para mí y demasiado abrumadores para aislarlos de mi vida laboral.
Encontrar apoyo
En última instancia, el trabajo es lo que me ayudó a afrontar estos grandes sentimientos. Hablé con colegas que me apoyaron sobre los cambios de mi vida. También asistí a un programa llamado «Té y charla», ofrecido por la iniciativa de primeros auxilios para la salud mental de mi empresa. Un colega dirigió estas sesiones mensuales, facilitando debates relajados sobre un tema de salud mental mientras todos conversábamos tomando café o té.
A veces necesitamos tomarnos un tiempo libre para afrontar grandes sentimientos. Para mí, fue todo lo contrario: descubrí que mi trabajo me proporcionaba una distracción necesaria para no sentirme demasiado abrumado por las emociones.
Tener algo útil que hacer me ayudó a sentirme productivo durante un momento difícil. Y cuando necesitaba tomar pequeños descansos durante el día para procesar emociones haciendo cosas como dar un paseo o tomar una taza de té, mi horario de trabajo flexible me permitía tomarlos.
Sentir y conectar
Llevar mis sentimientos al trabajo, como lo estoy haciendo ahora en este blog, me ayuda a conectarme con los demás, ya sea a través del contenido que escribo o de mis relaciones con colegas. Me he dado cuenta de que saber manejar mis emociones de forma saludable me hace mejor en mi trabajo.
Así que no dejes atrás tus grandes sentimientos al iniciar tu jornada laboral. No se quedarán allí. Aprenda cómo incorporarlos con gracia a su vida profesional y enriquecerán el trabajo que realiza.
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Sobre el Autor
Melanie ha trabajado como escritora, editora independiente y interna, profesora de escritura universitaria y profesora de idiomas. Es autora de una colección de cuentos, «Dream Signs», y de un libro de no ficción, «The Modern Eneagram». Melanie ha escrito para varias publicaciones, incluidas Huffington Post, Cicada y Contrary Magazine. Y es profesora certificada de Eneagrama, una tipología de personalidad que ilumina las motivaciones fundamentales de las personas.
Preguntas Frecuentes
1. ¿Qué significa «Cuando los grandes sentimientos entran en acción»?
«Cuando los grandes sentimientos entran en acción» es una expresión que describe el momento en el que las emociones intensas y poderosas se hacen presentes en algún aspecto de la vida de una persona. Puede referirse a situaciones de amor, amistad, adversidad, pasión o cualquier otro contexto en el que los sentimientos jueguen un papel importante.
2. ¿Cuáles son los tipos de sentimientos considerados «grandes sentimientos»?
Los «grandes sentimientos» pueden variar de persona a persona, pero generalmente incluyen emociones como el amor, la alegría, la tristeza, la ira, el miedo, la pasión y la gratitud. Estos sentimientos son intensos y significativos, y tienen el poder de influir en nuestras vidas de manera profunda.
3. ¿Cómo puedo reconocer cuándo estoy experimentando un «gran sentimiento»?
Los «grandes sentimientos» suelen manifestarse de diferentes maneras. Algunos signos de que estás experimentando uno incluyen un cambio en tu estado de ánimo, pensamientos persistentes sobre la situación o persona en cuestión, una intensificación de las emociones normales, e incluso cambios físicos como palpitaciones o sudoración. Es importante prestar atención a estas señales y reflexionar sobre qué te está generando ese sentimiento intenso.
4. ¿Qué impacto pueden tener los «grandes sentimientos» en nuestras vidas?
Los «grandes sentimientos» pueden tener un impacto significativo en nuestras vidas. Pueden influir en nuestras decisiones, nuestras relaciones, nuestra salud emocional y nuestro bienestar general. Estos sentimientos intensos pueden llevarnos a tomar acciones impulsivas o, por el contrario, pueden inspirarnos a buscar un cambio positivo en nuestra vida.
5. ¿Cómo puedo manejar los «grandes sentimientos» de manera saludable?
Meditar, practicar técnicas de relajación, expresar tus emociones a través de la escritura o el arte, hablar con un amigo o un profesional de la salud mental, y cuidar de ti mismo físicamente son algunas estrategias que puedes emplear para manejar los «grandes sentimientos» de manera saludable. Cada persona es única, por lo que es importante descubrir qué técnicas funcionan mejor para ti.
- Mediante la práctica regular de la meditación, puedes aprender a calmar tu mente y gestionar tus emociones de manera más efectiva.
- Hablar con un amigo de confianza o un terapeuta puede ayudarte a procesar tus sentimientos y obtener perspectivas diferentes.
- Buscar actividades o hobbies que te brinden alegría y alivio puede ser una forma efectiva de canalizar los «grandes sentimientos».
Recuerda que es importante buscar apoyo cuando sientas que los «grandes sentimientos» están afectando negativamente tu bienestar emocional.
¡Esperamos que estas respuestas te hayan ayudado a comprender mejor cuando los grandes sentimientos entran en acción! Para obtener más información sobre la gestión emocional y el bienestar, te recomendamos visitar Psychology Today o mindbodygreen.
