Aquí y ahora: el administrador consciente – #MTtalk

«La atención plena significa prestar atención de una manera particular; a propósito, en el momento presente y sin juzgar». – Jon Kabat-Zinn

Sólo por diversión, recientemente intenté realizar un seguimiento de cuántas veces miré mi teléfono inteligente durante un período de dos días. Después de aproximadamente medio día, no tenía ganas de continuar con mi experimento. ¡A la 1 de la tarde ya había mirado mi teléfono 32 veces! Al final de dos días, había registrado 150 inicios de sesión.

Me sentí como un esclavo de mis dispositivos, hasta que hice una búsqueda rápida en Internet para descubrir con qué frecuencia lo hacen otras personas. El promedio es de unas 110 veces al día.

Leí hace un tiempo que la atención es la forma más rara y pura de generosidad. Es una habilidad y un arte prestar atención a lo que necesita tu atención en este momento. Aunque me sentí un poco mejor al saber que miraba mi teléfono menos que la persona promedio, me hizo preguntarme cuánta atención le presto realmente al mundo que me rodea.

Esto me lleva a la pregunta: ¿Tienes la mente llena o eres consciente? Si es el primero, probablemente estés operando en piloto automático. Si es la segunda, es posible que aún tengas muchas cosas que hacer, pero dedicas tiempo a cada actividad en el momento y lugar adecuados. Y eso es sobre lo que aprendimos más durante nuestro chat de Twitter #MTtalk el viernes 30 de septiembre, cuando discutimos «Aquí, ahora: The Mindful Manager».

Estas son las preguntas que hicimos y algunas respuestas de los participantes:

Preguntas sobre «Aquí y ahora – The Mindful Manager»

Pregunta 1: ¿Qué es la atención plena?

@jkrewardian: La atención plena es un alto estado de conciencia de tu entorno, tu comunidad y tus comportamientos, para vivir el momento.

@TwisterKW: Ser consciente de uno mismo, de los demás y del momento.

Pregunta 2: ¿Es necesario meditar para estar atento? Por favor explique.

La mayoría de nuestros participantes dijeron que no es necesario, pero ayuda a aumentar la conciencia.

@jeremypmurphy: No, no necesariamente. Pero la meditación construye una base mucho más sólida para ser consciente y estar plenamente presente.

@temekoruns: Es único. Algunos necesitan asistencia guiada, mientras que otros siempre pueden estar sintonizados para reflejar comportamientos y propósitos.

Pregunta 3: ¿Qué connotaciones negativas tiene la palabra «mindfulness»?

@MicheleDD_MT: Algunos lo ven como improductivo: una pérdida de tiempo, especialmente en entornos orientados a resultados que prosperan con la multitarea.

@Dwyka_Consult: Algunas personas piensan que la atención plena es muy delicada y no está relacionada con el trabajo.

Pregunta 4: ¿Cuáles son los costos de no ser consciente en el trabajo?

El coste de no ser consciente en el trabajo parece ser de gran alcance. Influye en los objetivos, la productividad y, sobre todo, en nuestras relaciones laborales.

@Midgie_MT: Costos… errores, malentendidos, pérdida de tiempo para rehacer cosas, responder de manera inapropiada o incluso la pérdida de un cliente.

@MikeBarzacchini: Cada momento que no soy consciente, me alejo más de mis objetivos.

@sabywaraich: Algunos costos de no ser consciente en el trabajo: desconexión, pérdida de confianza, liderazgo débil, pérdida de productividad.

@Yolande_MT: Si no eres consciente, es posible que no notes cambios sutiles en el estado de ánimo o la motivación de tu equipo.

Pregunta 5: ¿Cómo puedes saber si alguien está siendo consciente? ¿Cuáles son algunas de las señales?

@amypen64: Se detienen y te hablan. No tocan el teléfono ni la computadora. Lo dan todo.

@MindfulPathway: Puedo sentirlo: siento el enfoque, la atención, el cuidado, la tranquilidad, la conexión a tierra, todo rezuma por los poros de su piel.

Pregunta 6: ¿Cuáles podrían ser algunos de los beneficios personales para un gerente que es consciente en el trabajo?

@sistadahealer: Pueden leer y comprender mejor a sus empleados/clientes; conectarse mejor con sus equipos/clientes.

@tweetgayusri: El gerente consciente sabe cómo lidiar con sus emociones de manera constructiva.

@harrisonia: Beneficios personales para un gerente consciente en el trabajo = tener una idea precisa del clima actual y tácito del equipo, bueno o malo.

Pregunta 7: ¿Cómo podría beneficiar a su equipo la atención plena de un gerente?

@Ganesh_Sabari: Cada miembro del equipo evoluciona para convertirse en un administrador eficaz por derecho propio.

@LovelyMKumar: Un gerente consciente podría evaluar las necesidades de su equipo. Incluso necesidades psicosociales.

@risktakermdu: Piense como líder, no como jefe, porque estará abierto a ideas e innovaciones que beneficiarán a las empresas.

¡Resulta que la atención plena es una gran herramienta en el conjunto de herramientas de un gerente!

Pregunta 8: ¿Qué haces diferente en tu trabajo cuando estás consciente?

Por lo que dijeron los participantes, parece que hacemos casi todo mejor cuando somos conscientes.

@OrganicLeaderVB: Escuche y use palabras que creen puentes, no muros.

@danceswithlyons: Escuchar mejor, reír más, respirar más fácilmente, liderar desde mis fortalezas, confiar en mí mismo.

@geo_goud: ¡Todo es diferente! Trabajas mejor y más rápido, tienes mejor comunicación con el equipo, reduces el estrés.

@ZalkaB: Priorizas, te comunicas eficazmente y eres capaz de realizar tu mejor trabajo y tener la mejor actitud si surgen problemas.

Pregunta 9: ¿Cómo se puede ser consciente en una cultura laboral que no reconoce sus beneficios?

@drsonakaushal: Compartir el conocimiento al respecto y preocuparse hace la diferencia NO esperarlo de los demás.

@jeremypmurphy: Tenga el coraje de ser contrario: el lugar de trabajo seguirá enriqueciéndose con la atención plena, educando a otros, enseñando/entrenando.

Pregunta 10: ¿Cómo podría ayudar a un empleado a ser más consciente?

@BrainBlenderTec: construyendo una cultura corporativa de comprensión y presencia.

@SAPTAonline: Puedes ayudar a alguien a volverse consciente enseñándole acerca de la gracia, con gracia.

@MikeBarzacchini: Práctica y modelo: puertas abiertas, mente abierta, diálogo abierto.

Nuestra encuesta de Twitter de esta semana trata sobre el vínculo entre la atención plena y la creatividad en el lugar de trabajo. Por favor emita su voto aquí:

https://twitter.com/Mind_Tools/status/782804858218942464

La próxima vez, en #MTtalk…

Hemos aprendido que la atención plena crea una atmósfera de apertura, comodidad, aprendizaje y compartir. En un ambiente relajado y tranquilo, facilitamos que las personas encuentren formas creativas de afrontar los desafíos. El 14 de octubre hablaremos sobre «Fomentar la creatividad en el lugar de trabajo». Como siempre, tendrá lugar a la 1 p. m. EST (6 p. m. BST).

Nos encantaría que te unieras a nosotros en Twitter para aprender más sobre cómo resolver problemas de manera creativa.

Para participar en el chat, escriba #MTtalk en la función de búsqueda de Twitter. Luego, haz clic en «Todos los tweets» y podrás seguir el chat en vivo. Para unirse a la conversación, simplemente incluya #MTtalk en su tweet y aparecerá en el feed del chat.

Recursos

Mientras tanto, si desea obtener más información sobre cómo ser un gerente consciente, aquí tiene algunos recursos: