La oxidación: un proceso químico que parece bastante aburrido, ¿verdad? Pero espera, ¿qué pasaría si te dijera que este fenómeno tiene un alter ego mucho más interesante y emocionante? Sí, has oído bien. En este artículo, descubriremos qué es la oxidación y conoceremos a su alter ego, el famoso «Burnout». ¡Prepárate para adentrarte en el fascinante mundo de la química y la vida cotidiana!
Imagine que su bandeja de entrada está completamente vacía y su lista de tareas pendientes está lista y desempolvada. El trabajo es silencioso… ¿tal vez demasiado silencioso?
El aburrimiento puede parecer atractivo para aquellos que constantemente se sienten apurados. Pero sentirse insuficientemente trabajado puede ser más común y perjudicial de lo que cree. De hecho, un estudio reciente mostró que casi el 20 por ciento de los trabajadores estadounidenses se sienten «activamente desconectados» de su trabajo. Es un problema tan prolífico que incluso tiene nombre: oxidación.
Oxidación versus agotamiento
Si el agotamiento es el empleado estresado y cansado que corre de una tarea a la siguiente, el agotamiento es su colega letárgico y desmotivado.
El término, acuñado originalmente por el psicoterapeuta. paula coles, se refiere al aburrimiento crónico provocado por un trabajo poco estimulante. Por el contrario, el agotamiento es causado por la sobreestimulación. Y aunque pueda parecer contradictorio, hacer muy poco puede ser tan agotador emocionalmente como hacer demasiado.
Las causas del agotamiento y la oxidación pueden ser polos opuestos, pero los síntomas pueden ser sorprendentemente similares. Quienes sufren de oxidación pueden sentirse agitados, de mal genio o ansiosos, y pueden postergar las cosas para evitar trabajos que no los motivan. Si no se controla, el aburrimiento prolongado puede incluso afectar sus hábitos alimentarios y de sueño y provocar depresión.
Cómo detectar los signos de oxidación
Al igual que el óxido real, el óxido puede permanecer debajo de la superficie y puede no ser evidente de inmediato. Incluso puedes confundirlo con pereza. En cambio, la oxidación puede ser en realidad una señal de que ha superado su función o sus responsabilidades.
Quizás sienta que su trabajo es el mismo día tras día, sin señales de cambio. O que el trabajo que realizas no se alinea con tus valores personales. Podría ser que tus habilidades no se estén aprovechando adecuadamente. Ciertamente no estás aprendiendo nada nuevo.
Y si bien el desgaste puede ocurrir en cualquier momento de su carrera, estos sentimientos son particularmente comunes entre los recién graduados y los mandos intermedios. Los primeros pueden sentirse limitados por un rol que no refleja sus capacidades y calificaciones. Estos últimos pueden sentirse estancados en su rutina, incapaces de progresar y creer que su carrera se ha estancado.
Cómo vencer la oxidación
Ya sea que usted mismo esté sufriendo de oxidación o que controle a alguien más que lo esté, detectar las señales a tiempo es la mejor manera de abordarlo antes de que se salga de control.
Se honesto
Cuando un trabajo se vuelve aburrido o insatisfactorio, es fácil asumir que es necesario pasar a pastos más verdes. Pero un nuevo trabajo no es la única respuesta.
Sea honesto con su gerente acerca de cómo se siente y analice formas en las que puede incorporar más de lo que ama en su función actual. ¡Puede haber más oportunidades de las que crees para diseñar tu trabajo a tu gusto!
Como gerente, sea compasivo y aborde el tema con cuidado. Asegure al miembro de su equipo que está allí para ayudar y establezca una comprensión sólida del problema antes de ofrecer soluciones.
Identifique sus valores
Una razón común por la que las personas se sienten infelices en su trabajo es que éste no refleja sus valores. Considere los momentos de su vida y carrera en los que se ha sentido más feliz, más orgulloso y más realizado.
Quizás sea cuando ayudó a alguien en un momento difícil, resolvió un problema aparentemente imposible o realizó una venta lucrativa. Una vez que haya determinado qué es lo más importante para usted, podrá priorizar estos valores y dirigir su carrera en la dirección correcta.
Como gerente, sea paciente y de mente abierta; Este proceso puede llevar tiempo y es posible que escuche algunas verdades duras, pero es vital que no se ponga a la defensiva. De hecho, esta retroalimentación es crucial para garantizar que su equipo esté funcionando al máximo.
Encuentra tus pasiones
¿Tiene alguna habilidad especial que no se esté utilizando? Por ejemplo, ¿tiene una racha creativa que pasa desapercibida en un puesto de administrador intenso? Cuando nuestras fortalezas y pasiones son ignoradas o subestimadas, es fácil perder la motivación.
Identifique las cosas que hace mejor y explore formas en las que puede incorporarlas a su trabajo, así como otros puestos y oportunidades que mejor se adapten a sus habilidades.
Es función del gerente garantizar que los trabajos de todos se alineen con sus fortalezas, así que esté atento a las lagunas de habilidades en sus equipos. ¿Qué nuevas oportunidades podrían aprovechar los miembros de su equipo? ¿Qué apoyo o capacitación necesitarían para desarrollarse? ¿Cómo puedes ayudarlos a lograr sus objetivos?
El lado bueno del óxido
El óxido puede parecer una nube oscura que se cierne sobre usted, pero la buena noticia es que hay un lado positivo. Si se siente insatisfecho en su trabajo, ahora es una gran oportunidad para reevaluar su puesto actual, sus oportunidades inmediatas de crecimiento y sus objetivos a largo plazo.
Recursos útiles
Aquí hay una lista seleccionada de recursos relevantes de Mind Tools (tenga en cuenta que es posible que deba ser miembro del Mind Tools Club para acceder a ciertos recursos):
¿Cuáles son tus valores?
Superar la procrastinación (libro de habilidades)
Cómo cuidar su “batería social”
Elaboración de trabajos
Evitar el agotamiento
Sobre el Autor
Con experiencia en escritura e ilustración, Rosie utiliza su ojo creativo para producir contenido llamativo. Rosie, especializada en vídeos, boletines y artículos, produce, escribe, edita y corrige una amplia gama de recursos. Cuando no está ocupada trabajando, probablemente la encontrarán preparando pasteles para sus amigos y familiares.
Qué es la oxidación? Conoce el aburrido alter ego de Burnout
Oxidación, el proceso químico que despierta curiosidad pero también desinterés.
La oxidación, un fenómeno químico comúnmente conocido pero a menudo subestimado, es el proceso mediante el cual una sustancia reacciona con el oxígeno presente en su entorno. Aunque pueda parecer aburrido a primera vista, entender cómo funciona la oxidación es esencial para comprender el fenómeno opuesto: la reducción.
¿Qué sucede durante la oxidación?
La oxidación implica la pérdida de electrones por parte de una sustancia. Cuando una sustancia se oxida, ocurre una transferencia de electrones desde la sustancia oxidada hacia el agente oxidante, que generalmente es el oxígeno. Esta transferencia de electrones resulta en la formación de óxidos o compuestos similares.
Aplicaciones comunes de la oxidación
La oxidación tiene un impacto significativo en nuestra vida diaria y se utiliza en diversas áreas:
- En la corrosión de metales: esto ocurre cuando los metales interactúan con el oxígeno y forman óxidos, lo que puede causar daños y deterioro.
- En la respiración celular: durante la respiración, los seres vivos oxidan moléculas de glucosa para obtener energía utilizada por el cuerpo.
- En la combustión: la oxidación de combustibles fósiles, como la gasolina, libera energía que impulsa los vehículos y otros motores.
Importancia de la oxidación en la química
La oxidación es un componente esencial de muchas reacciones químicas y juega un papel clave en el estudio de la química:
- Permite la síntesis de nuevos compuestos químicos y materiales.
- Ayuda a identificar y comprender cómo interactúan las sustancias en diferentes reacciones.
- Facilita la comprensión de procesos industriales, como la producción de acero, donde la oxidación es una etapa fundamental.
Si deseas profundizar tu conocimiento sobre la oxidación, te recomendamos consultar las siguientes fuentes:
