¿De dónde vienen?
Todos nuestros pensamientos y emociones son el resultado de nuestra actividad cerebral.
Nuestras actividades de pensamiento y planificación están controladas por una parte del cerebro llamada neocorteza. Está ubicado hacia el frente de nuestro cerebro. Como sugiere su nombre, es bastante nuevo, al menos en términos evolutivos. Esta es la parte de nuestro cerebro que es racional y nos ayuda a resolver los problemas de manera lógica.
Nuestras actividades emocionales están controladas por una parte diferente y más antigua de nuestro cerebro llamada sistema límbico. Está ubicado hacia el centro de nuestro cerebro. El sistema límbico tiene varias partes diferentes, incluidas la amígdala y el hipocampo. La Amígdala ayuda a gobernar nuestras emociones) y el Hipocampo ayuda con nuestra memoria.
En términos generales, nuestro sistema límbico crea nuestras emociones revisando las señales de entrada (vista, oído, olfato, etc.) y comparándolas con nuestros recuerdos de conjuntos de señales similares. Si nuestro sistema límbico hace coincidir nuestras señales actuales con un recuerdo anterior, nos llevará a liberar hormonas que nos ayudarán a responder a esa situación anterior. La mayoría de las veces se trata de un proceso bastante sutil. No solemos prestar especial atención a nuestras emociones y podemos pensar y actuar racionalmente utilizando nuestra neocorteza.
Sin embargo, a veces nuestro sistema límbico relacionará nuestra información sensorial actual con recuerdos negativos anteriores. Podría identificar una amenaza, ya sea física o psicológica (como la del modelo SCARF). Un ejemplo de amenaza no física podría ser recibir comentarios que no nos gustan.
Si el sistema límbico identifica una amenaza, iniciará el sistema de respuesta a amenazas del cerebro. Cuando esto sucede se vuelve muy difícil seguir trabajando bien.
Emociones en el trabajo: un mundo del trabajo Introducción
¿Qué son las emociones en el trabajo?
Las emociones en el trabajo son las respuestas afectivas que experimentamos mientras llevamos a cabo nuestras labores diarias en el ámbito laboral. Estas pueden ser positivas o negativas, y juegan un papel fundamental en nuestro bienestar y rendimiento laboral.
¿Por qué es importante comprender las emociones en el trabajo?
Comprender las emociones en el trabajo es esencial tanto para los empleados como para los empleadores. La gestión adecuada de las emociones puede mejorar el ambiente laboral, la satisfacción del empleado y su rendimiento. Además, el manejo de las emociones negativas ayuda a reducir el estrés y promover la salud mental y emocional de los trabajadores.
¿Cuáles son los beneficios de gestionar las emociones en el trabajo?
Existen diversos beneficios de gestionar las emociones en el trabajo, entre ellos:
- Mejor toma de decisiones: Cuando gestionamos nuestras emociones, somos capaces de tomar decisiones más informadas y racionales, lo que nos permite mayor eficiencia y eficacia en nuestras tareas laborales.
- Mejora en las relaciones: La gestión emocional nos permite establecer conexiones más positivas y saludables con nuestros compañeros de trabajo, creando un clima laboral armonioso y colaborativo.
- Aumento de la productividad: Al aprender a controlar nuestras emociones negativas, podemos enfocarnos y concentrarnos mejor en las tareas, aumentando así nuestra productividad y eficacia.
- Reducción del estrés laboral: La gestión adecuada de las emociones en el trabajo ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo un entorno laboral más saludable y equilibrado.
¿Cómo se pueden gestionar las emociones en el trabajo?
Existen diversas estrategias para gestionar las emociones en el trabajo, algunas de las cuales pueden incluir:
- Autoconocimiento emocional: Reconocer nuestras emociones y comprender cómo nos afectan es fundamental para gestionarlas adecuadamente.
- Práctica de la empatía: Tratar de comprender y ponerse en el lugar de los demás puede ayudarnos a manejar conflictos y promover relaciones saludables en el entorno laboral.
- Técnicas de relajación: Implementar técnicas de relajación, como la respiración profunda o la meditación, puede ayudarnos a reducir la ansiedad y el estrés en el trabajo.
- Comunicación efectiva: Expresar nuestras emociones de manera asertiva y escuchar activamente a nuestros compañeros de trabajo puede contribuir a un ambiente laboral más positivo y colaborativo.
En resumen, comprender y gestionar nuestras emociones en el trabajo es fundamental para nuestro bienestar y rendimiento laboral. Implementar estrategias efectivas de gestión emocional puede mejorar nuestras relaciones laborales, aumentar nuestra productividad y promover un ambiente de trabajo saludable. No dudes en consultar este enlace y esta fuente para obtener más información sobre el tema.
