«Yo soy…» Palabras de autodeclaración – Resumen de #MTtalk

«¿Qué palabras eligen para describirse? ¿Cómo nos definimos a nosotros mismos? En la última edición de #MTtalk, los participantes exploraron estas preguntas, compartiendo poderosas ‘palabras de autodeclaración’. Desde ‘soy resiliente’ hasta ‘soy creativo’, el resumen a continuación captura las inspiradoras declaraciones de quienes se atrevieron a revelar su verdadera esencia. Sigue leyendo y descubre cómo estas palabras pueden ayudarte a explorar tu propio sentido de identidad.»

¿Quién eres? ¿Quién dicen los demás que eres? ¿Cuál es la verdad sobre quién eres? ¿Cuál es tu autodeclaración?

Quizás sea más fácil si empiezo conmigo. ¿Quién soy? Soy Yolandé Conradie. Ahí tienes. Y no hay mucho que decir. ¿O hay?

Palabras de autodeclaración

Soy Yolanda. Soy Yolande Meiring (apellido de soltera), pero también soy Yolande Conradie (apellido de casada) y también fui Yolande van Heerden en algún momento (matrimonio anterior).

"Yo soy..." Palabras de autodeclaración - Resumen de #MTtalk
Yo soy… Yolande Conradie.

Cada una de estas declaraciones de identidad contiene imágenes diferentes, tiene connotaciones diferentes y denota una etapa diferente de mi vida. Sin embargo, son todos yo, todos son parte de mí y todos anuncian parte de mi identidad.

Soy una mujer blanca, sudafricana y afrikaner. Esto puede parecer simple, pero no lo es. Obviamente, si soy sudafricano, blanco y nací y crecí en el continente africano, significa que soy de ascendencia colonial, y la mía es mayoritariamente alemana y holandesa. crecí en el era del apartheid y, como afrikaner, en una cultura profundamente patriarcal con fuertes creencias religiosas.

Mis palabras de identidad cuentan historias completas y ricas, todas ellas desarrolladas en un contexto de familia, cultura, tradición, ritos, poder, autoridad y creencias e ideas que se dan por sentado.

Palabras de creencia

En el delicioso y doloroso proceso de convertirnos en adultos, cultivamos creencias sobre nosotros mismos. También recibimos el equipaje, o el regalo, de lo que otros creen sobre nosotros.

Mi madre dirá que soy su hijo menor. A decir verdad (y me da vergüenza decirlo), todavía se refiere a mí como su «bebé». ¡Mi hermana, casi seis años mayor que yo, te dirá que soy una mocosa! Tengo que confesarlo: es cierto que, como una niña descarada de 10 años con trenzas, me negué a salir del salón cuando su novio la visitaba. Me pegué a ese sofá como si estuviera pegado a él. ¡Tuvieron que ofrecerme un generoso soborno para comprar mi partida!

Mi maestra de primer grado solía llamarme «rayo de sol». Mi vecino te dirá que soy la persona que le llama por teléfono si veo o escucho algo fuera de lo común en su casa. Algunos de mis alumnos te dirán que soy estricto y mis límites son claros. Otros agregarán que soy como una madre para ellos: justa, siempre dispuesta a ayudar y escuchar, pero no admito tonterías. Y mis «hijos regalados» (no me gusta la palabra «hijastros») estarán de acuerdo.

Soy un rebelde. A menudo cuestiono creencias e ideas que otros dan por sentado. He desafiado la autoridad patriarcal y religiosa desde que era muy joven (no me valió ningún premio por popularidad) y una vez incluso me describieron como «una vergüenza para mis padres» (afortunadamente, mis padres no).

Una vez, después de que no me había ido muy bien en una prueba, uno de los adultos exasperados de mi vida me dijo: «¡Nunca llegarás a nada! ¡Terminarás vendiendo azúcar algún día!». ¡Hasta el día de hoy no sé por qué vender azúcar es tan malo! ¿No todos anhelamos esas cosas? ¡Me parece un buen negocio! Sin embargo, entendí lo que querían decir y me dolió. Significaba que algún día tal vez no sería lo suficientemente bueno.

Cuando, cuando tenía veintitantos años, leí esta cita del político y orador estadounidense Les Brown, exclamé «¡Ajá!». momento: «No dejes que la opinión que otra persona tiene sobre ti se convierta en tu realidad».

Me di cuenta de que no tenía que aceptar las creencias de los demás sobre mí como mi verdad: podía cultivar y expresar mis propias palabras de creencia.

¿Entonces, quién soy yo?

  • Soy amigable y servicial.
  • Soy estricta y cariñosa.
  • Soy un rebelde (y estoy bien con eso).
  • Elijo no creer que soy una vergüenza para mis padres.
  • Y a la persona que me dijo que algún día venderé azúcar, le digo que soy lo suficientemente bueno.

Palabras de creación

Las palabras tienen poder y nuestras palabras definen nuestros mundos. Hay muchas capas, significados, subtextos e ideas implícitas en las palabras que decimos, especialmente en lo que decimos sobre nosotros mismos.

¿Cómo pueden las palabras «yo soy» ser palabras de creación? Si nuestras palabras tienen poder, significa que tenemos la responsabilidad de ser conscientes de nuestras palabras. Debemos pensar en los seres que estamos creando.

A continuación se muestran algunos ejemplos de «Yo soy» como palabras de creación:

«Soy una persona que dice la verdad». Esta persona creará un espacio para decir la verdad y también le dirá la verdad al poder.

«Soy un constructor de puentes». Quien tiende puentes se esforzará por crear entendimiento entre las personas, en lugar de difundir malentendidos, discriminación y prejuicios.

«Soy alguien que hace la diferencia». La persona que se propone marcar la diferencia encontrará formas de mejorar las circunstancias, educar y lograr cambios positivos.

Desafortunadamente, lo contrario también es cierto. La persona que proclama con orgullo «Soy un provocador del infierno» hará exactamente eso y creará espacio para la discordia. Hay muchos ejemplos de este tipo, pero prefiero no centrarme en ellos porque queremos usar nuestras palabras para marcar una diferencia positiva. Soy… una persona que crea espacios seguros.

Yo soy… Palabras de autodeclaración

En nuestro chat de Twitter #MTtalk del viernes, discutimos cómo nos declaramos ante los demás. Aquí están todas las preguntas que hicimos y algunas de las mejores respuestas:

P1. ¿Qué palabras suelen seguir cuando dices «Yo soy…» para identificarte ante otras personas?

@MikeB_MT Estos últimos 20 meses me han enseñado el valor de reconocerme a mí mismo y a los demás que «Estoy presente…» «Estoy aquí…» Es un gran lugar para comenzar.

@SoniaH_MT Cuando me identifico ante otras personas por escrito o por teléfono, suelo decir: «Esta es Sonia» o «Mi nombre es Sonia», con o sin mi apellido, según el tipo de comunicación y el entorno.

P2. ¿Cuán completa es una imagen tuya de estas declaraciones de «yo soy»? ¿Qué falta y esto importa?

@ColfaxInsurance Tengo una imagen bastante completa de mí mismo. Hay un par de cosas que me gustaría agregar a las declaraciones «Yo soy», pero llegaremos allí con el tiempo.

@maravillapix A veces no damos toda la información de «Soy» a los demás, pero es importante que seamos conscientes de ello por nosotros mismos. Decir «Yo soy… xyz» puede ayudarnos a estar en el momento.

P3. «Yo soy…» se trata tanto de creer como de exponer hechos. ¿Qué creencia(s) sobre ti mismo revelas con «Yo soy…»?

@SarahH_MT Nuestras palabras de autodeclaración se convierten en nuestra realidad. Pueden frenarnos, pueden reforzar o rechazar las palabras de los demás. Pueden afectar nuestra confianza en nosotros mismos, nuestra confianza en nosotros mismos y nuestra autorrealización. ¡Y pueden engañarnos si no son exactos!

@JKatzaman «Yo soy» revela que no me siento cómodo diciendo eso. Es más como escribir tu propia evaluación. Simplemente no es tan conversacional.

P4. ¿En qué se diferencia su forma actual de completar la afirmación «Yo soy…» de sus palabras de hace cinco años?

@J_Stephens_CPA Hace cinco años aprendí a responder la pregunta «¿Cómo estás?» con «Soy bendito», de @FrLarryRichards. Recuerda eso cambia tu perspectiva. No siempre aprecié lo bendecido que fui hace 10 años.

@Midgie_MT Son más positivos, amables y aceptan lo que es, en comparación con hace cinco años. Son más amables, más cariñosos conmigo mismo.

P5. ¿Qué etiquetas que utilizas para ti mismo están desactualizadas y qué podrías decir en su lugar?

@DrKashmirM Desactualizado: «soy médico», «lo sé mejor» o «es culpa tuya». Ahora digo: «Aunque soy médico, necesitaré tu ayuda, tu opinión es preciosa».

@Yolande_MT Cualquier «yo soy» que me anime a hacer cosas de las que luego me arrepentiré necesita una segunda reflexión. Morgan Freeman dijo: «No permitas que tus emociones dominen tu inteligencia». ¡Eso!

P6. Da ejemplos de palabras negativas de autodeclaración que podrías convertir en palabras positivas.

@Yolande_MT «Estoy completamente abrumado». Cambie a «Me siento abrumado, pero voy a escribir una lista, priorizar, delegar. Y eso me ayudará a sentir que tengo el control».

@MindfulLifeWork «Estoy cansado» se transforma muy bien en «Soy digno de descansar».

P7. ¿Es posible utilizar nuevas declaraciones de «yo soy» para cambiar tu forma de pensar, o incluso tu identidad? Explicar.

@SarahH_MT Para mí, un trabajo en progreso no es tanto cómo me hablo a mí mismo, sino mis autodeclaraciones a los demás. Si me escucho a mí mismo describiendo quién soy con claridad, confianza y credibilidad, eso ayuda a que mi forma de pensar se convierta en todas esas cosas.

@SoniaH_MT Sí, puedo utilizar estas nuevas declaraciones de «Yo soy» para cambiar mi forma de pensar/identidad. He seguido a personas en las redes sociales que han compartido sus mantras, aunque nunca he creado uno para mí.

P8. ¿Cuál podría ser la reacción de otras personas ante sus nuevas afirmaciones sobre usted mismo? ¿Importa?

@ColfaxInsurance Podría haber sorpresa, aceptación inmediata o rechazo. Pero no importa, siempre y cuando estés contento con quien eres.

@MindfulLifeWork La mayoría de la gente prefiere la coherencia al crecimiento real, que implica cambio. Cuando intentamos crecer realmente, aquellos que nos aman intentarán, sin darse cuenta, limitar nuestro crecimiento. No es su culpa, pero es nuestra responsabilidad realinearnos continuamente con nuestra verdad.

P9. ¿Cómo podrías ayudar a otra persona a cambiar sus autodeclaraciones negativas?

@TheTomGReid Le he preguntado a la gente si eso es lo que quieren que piense de ellos, ya que lo dijeron. Luego les aseguro que sí. no Piense en ellos de esa manera y proceda (a menudo sin invitación) a brindarles una perspectiva sincera y positiva. A veces soy así de franco.

@Midgie_MT Yo uso las 4 preguntas por @ByronKatie: ¿Es verdad? ¿Puedes saber absolutamente que es verdad? ¿Cómo reaccionas, qué sucede cuando crees que es verdad? y ¿Quién serías sin ese pensamiento?

P10. ¿Qué pasos darás para convertir tus declaraciones «Yo soy…», viejas o nuevas, en acciones?

@MikeB_MT Siendo específico sobre mis declaraciones, vinculándolas con acciones y objetivos. Nutrirlos. Y revisar periódicamente mi «Yo soy…» para hacerme responsable de «¿Cómo estoy?»

@JKatzaman Saber en qué soy bueno y qué me hace ser útil ayuda a dejar de lado la basura negativa que otras personas con más tiempo libre pueden resolver si eso es lo que los hace felices.

¡Gracias a todos los que contribuyeron, asistieron y disfrutaron el chat! Para leer todos los tweets, consulte la colección Wakelet de este chat, aquí.

Próximamente en el #MTtalk de la próxima semana

En el #MTtalk de la próxima semana, consideraremos la pregunta: ¿Cómo le gustaría ser reconocido y celebrado en el trabajo? Vea nuestro Encuesta de Twitter Para sugerencias y únete a nosotros la próxima semana.

Recursos útiles: Soy… Palabras de autodeclaración

Si ha disfrutado la charla de esta semana sobre las autodeclaraciones, eche un vistazo a algunos de nuestros recursos sobre el tema a continuación. (Tenga en cuenta que algunos recursos solo serán accesibles en su totalidad para los miembros de la Club de herramientas mentales o Corporativo miembros.)

Aumentar tu autoestima

Auto-divulgación

Desarrollar la autoconciencia

Autodominio

Sindrome impostor

Pensamiento positivo, conciencia del pensamiento y pensamiento racional

La mentalidad fija y de crecimiento de Dweck

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Yo soy… Palabras de autodeclaración – Resumen de #MTtalk

Yo soy… Palabras de autodeclaración – Resumen de #MTtalk

En el reciente #MTtalk de Mind Tools en Twitter, se discutieron las palabras de autodeclaración y cómo pueden afectar
nuestra forma de pensar y actuar. A través de una serie de preguntas fascinantes, los participantes exploraron
el concepto de autodefinición y su influencia en nuestra autoestima y comportamiento en general.

¿Qué son las palabras de autodeclaración?

Las palabras de autodeclaración son las palabras o frases que utilizamos para describirnos a nosotros mismos. Estas
palabras forman nuestra opinión y creencia acerca de quiénes somos y qué somos capaces de lograr. Pueden ser positivas
o negativas, y tienen un impacto significativo en nuestra autoimagen y confianza en nosotros mismos.

¿Por qué es importante cuidar nuestras palabras de autodeclaración?

Las palabras de autodeclaración tienen un poderoso impacto en nuestra vida diaria. Si constantemente nos describimos
de manera negativa, nuestra autoestima puede verse afectada, lo que a su vez puede influir en nuestro desempeño laboral
o en nuestras relaciones personales.

Por el contrario, si nos declaramos con palabras positivas y confiamos en nuestras habilidades, podemos aumentar nuestra
autoconfianza y alcanzar mayores niveles de éxito. Al cuidar nuestras palabras de autodeclaración, podemos moldear
nuestra mentalidad y mejorar nuestra calidad de vida en general.

¿Qué pasos podemos seguir para mejorar nuestras palabras de autodeclaración?

  1. Toma conciencia de tus palabras: Comienza por prestar atención a las palabras y frases que utilizas
    para describirte a ti mismo(a). Identifica aquellas que sean negativas y reemplázalas por declaraciones más positivas
    y realistas.
  2. Practica la autocompasión: Reconoce que todos cometemos errores y que nadie es perfecto. Sé amable contigo
    mismo(a) y evita ser demasiado crítico(a) contigo mismo(a) por tus imperfecciones.
  3. Rodeate de personas positivas: Las personas con las que nos rodeamos pueden influir en nuestra mentalidad.
    Busca relaciones positivas que te apoyen y te animen a tener una visión más positiva de ti mismo(a).
  4. Fíjate metas realistas: Establecer metas alcanzables y trabajar para lograrlas puede ayudarte a fortalecer tu
    confianza en ti mismo(a) y a reforzar tus palabras de autodeclaración positivas.
  5. Practica la autenticidad: Es importante ser fiel a ti mismo(a) y reconocer tus fortalezas y debilidades. No
    te compares constantemente con otros y aprende a apreciarte y valorarte tal como eres.

Recursos adicionales

Si deseas obtener más información sobre cómo mejorar tus palabras de autodeclaración, te recomendamos visitar los siguientes
enlaces:

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