Un año de dejar ir – Resumen de #MTtalk 2019

El nuevo año se acerca rápidamente, y nos encontramos en ese momento en el que reflexionamos sobre lo que hemos experimentado a lo largo de los últimos doce meses. Para muchos de nosotros, este ha sido un año de desafíos, triunfos y, sobre todo, de dejar ir. Durante nuestras conversaciones semanales en #MTtalk, hemos explorado diferentes aspectos de esta temática, contemplando cómo soltar aquello que nos limita y abre nuevas oportunidades en nuestro camino. Acompáñanos a hacer un resumen de los momentos más destacados de nuestras conversaciones en 2019, en las que juntos hemos aprendido a dejar ir y a vivir de manera más plena.

«El hermoso viaje de hoy sólo puede comenzar cuando aprendamos a dejar atrás el ayer».

Steve Maraboliautor estadounidense

En algún momento de julio me encontré cantando la canción navideña «Deja que nieve» en voz alta en el auto, por mi cuenta. Pero en lugar de cantar la palabra «nieve», la cambié por «ir».

«Déjalo ir, déjalo ir, déjalo ir…»

Es una canción que me encanta desde hace muchos años y, de alguna manera, cantar mi nueva versión tuvo un efecto calmante después de un acontecimiento perturbador.

Mientras cantaba, me di cuenta de que «dejar ir» era la mejor manera de responder a este evento perturbador porque no tenía control sobre la persona o la situación que me había causado tristeza; solo podía controlar lo que pasaba por mi cabeza. .

#TablasMT 2019

En muchos sentidos, dejar pasar las cosas fue un tema general de nuestros chats #MTtalk durante el año, ya sea que fuera un tema previsto o simplemente surgiera en una conversación.

Estas son algunas de mis contribuciones favoritas sobre este tema, compartidas por los participantes del chat durante todo el año.

Aguantando

En mayo, hablamos de aguantar y dejar ir. Queríamos saber qué se siente al seguir aguantando cuando, probablemente, deberías dejarlo ir.

@MurrayAshley dijo: «Se siente horrible. Como golpearte continuamente la cabeza contra la pared exactamente en el mismo lugar. Si a eso le sumas ser un pensador excesivo, ahí está el infierno».

Déjalo ir, déjalo ir, déjalo ir…

Unicidad

Otro tema importante que abordamos fue el de la «únicidad». Nilofer Merchant, autor de «El poder de la unicidad», explica que tu poder no está determinado por tu estatus sino «por la unicidad: ese lugar en el mundo en el que sólo tú estás, una función de tu historia y experiencias distintas, visiones y esperanzas». «.

Queríamos saber qué harán los demás de manera diferente como resultado de descubrir su propia singularidad y la de los demás.

@ZalkaB compartió esto: «Me he abstenido de intentar controlar cada parte de un proceso y no esperar de los demás lo que considero aceptable. Y, lo más importante, no soy del agrado de todos, y eso está bien».

Déjalo ir, déjalo ir, déjalo ir…

otro

En abril, la Dra. Eve Kedar se unió a nuestro chat llamado «La fea verdad sobre la otredad», donde discutimos los dolorosos efectos de este comportamiento en individuos y organizaciones.

Como experta en el tema, respondió muchas preguntas, entre ellas: «¿Qué podemos hacer para evitar ser otros?»

@harrisonia dijo: «Podemos dejar de ser ‘otros’ reconociendo primero que las normas de la sociedad no son la ÚNICA manera, clase o tipo. Podemos aceptar lo que es único en nosotros mismos y dejar de intentar estar a la altura del enfoque estrecho de miras de la sociedad en general. «.

Déjalo ir, déjalo ir, déjalo ir…

Empatía

La empatía en el trabajo ha sido un gran tema de discusión en los últimos años. En nuestro chat, «Cómo empatizar conmigo», queríamos saber (entre otras cosas) ¿cómo se puede ayudar a crear una cultura de empatía?

@rubiaemprendedora Ofreció este consejo: «Reflexionar periódicamente cómo y dónde podemos mejorar nuestra empatía, y también realizar controles periódicos con nosotros mismos. Ver si estamos siendo demasiado duros con nosotros mismos y con los demás. Es un proceso y una práctica diarios».

Preservar los valores

¿Alguna vez has sentido un conflicto entre tus valores personales y mantener una mente abierta? Durante nuestra charla de abril «Preservar los valores frente a cerrar la mente», queríamos saber si alguna vez es posible hacer ambas cosas simultáneamente.

@MapaDorcas impartió este consejo: «Observe el impacto de los valores en otras personas. Continúe con valores que tengan respuestas positivas, resultados y beneficios recíprocos. Permanezca abierto al desafío y al cambio».

Gracias, Dorcas, por ayudarnos a entender a qué debemos aferrarnos y por qué.

Próximamente en 2020

Muchas gracias a todos nuestros participantes y lectores. Significa mucho para nosotros que hayan participado en estas charlas y apreciamos todas y cada una de las contribuciones. Felices vacaciones a todos.

Nuestro próximo chat #MTtalk se llevará a cabo el 3 de enero de 2020, cuando discutiremos «ocupar tu espacio». El blog previo al chat se publicará el 31 de diciembre. Pon las fechas en tu calendario, si puedes. ¡Estamos ansiosos por escuchar tus pensamientos e ideas!

Recursos

Mientras tanto, aquí hay algunos recursos relacionados con los temas que discutimos durante el año:

¿Cuáles son tus valores?

La mentalidad fija y de crecimiento de Dweck

Reestructuración cognitiva

La teoría de la esperanza de Snyder

Evitar la discriminación

Gestionar la aceptación mutua en su equipo

Ocho maneras de afrontar la situación cuando eres un equipo de uno

Aprovechar al máximo los grupos de recursos para empleados

Evitar prejuicios inconscientes en el trabajo

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Preguntas Frecuentes – Resumen de #MTtalk 2019

Un año de dejar ir – Resumen de #MTtalk 2019

El #MTtalk 2019 fue un evento emocionante y lleno de aprendizaje, donde se analizaron diversas temáticas relacionadas con el crecimiento personal y profesional. Durante este año, se discutieron muchas preguntas frecuentes que surgen en la vida cotidiana. A continuación, presentamos un resumen de las preguntas más populares y sus respectivas respuestas.

1. ¿Cómo puedo aprender a dejar ir las cosas que no puedo controlar?

Cuando nos encontramos con situaciones que escapan a nuestro control, es importante recordar que solo podemos tomar acciones sobre aquello que depende de nosotros. Una técnica efectiva consiste en practicar la aceptación y enfocarnos en nuestras reacciones emocionales al respecto. Aquí tienes un artículo útil sobre terapia de aceptación y compromiso que te puede ayudar a aprender más sobre esta habilidad.

2. ¿Cuál es la mejor manera de lidiar con el estrés laboral?

El estrés laboral es algo común en la vida profesional. Para lidiar con él de manera efectiva, es importante identificar las principales fuentes de estrés y encontrar estrategias para gestionarlas. Algunas técnicas útiles incluyen el establecimiento de límites claros en el trabajo, la práctica de la respiración profunda y la búsqueda de apoyo en colegas o profesionales capacitados. Aquí puedes encontrar más información sobre cómo manejar el estrés laboral.

3. ¿Cuáles son los beneficios de la meditación?

La meditación ofrece una amplia gama de beneficios tanto para la salud mental como física. Algunos de ellos incluyen la reducción del estrés, mejora de la concentración, aumento de la creatividad, desarrollo de la empatía y bienestar general. Puedes encontrar más información sobre los beneficios de la meditación en este artículo.

4. ¿Cómo puedo mejorar mi productividad en el trabajo?

La productividad en el trabajo puede mejorarse implementando algunas técnicas efectivas. Establecer metas claras, priorizar tareas, eliminar distracciones y tomar descansos regulares son solo algunas estrategias que te pueden ayudar. Aquí encontrarás más consejos sobre cómo aumentar tu productividad laboral.

5. ¿Qué puedo hacer para desarrollar habilidades de liderazgo?

Desarrollar habilidades de liderazgo requiere práctica y autoreflección continua. Algunas prácticas recomendadas incluyen buscar oportunidades para asumir roles de liderazgo, aprender de modelos a seguir, mejorar habilidades de comunicación y recibir retroalimentación constructiva. Este artículo sobre desarrollo de habilidades de liderazgo te brinda información y recursos útiles.

  1. Conclusión:

El #MTtalk 2019 proporcionó un espacio valioso para discutir preguntas frecuentes y aprender de las experiencias de diferentes personas. Esperamos que este resumen te haya brindado algunas respuestas útiles y te invite a seguir explorando y desarrollándote en diferentes aspectos de tu vida.


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