Supéralo y concéntrate en las cosas importantes

¿Te has dado cuenta de cuánto tiempo y energía invertimos en preocuparnos por cosas insignificantes? Desde los pequeños problemas cotidianos hasta las críticas y opiniones de los demás, parecemos estar dominados por situaciones y pensamientos que, en realidad, no merecen tanta atención. Es hora de superar esto y enfocarnos en las cosas importantes de la vida. En este artículo, descubrirás cómo dejar atrás la preocupación excesiva y dirigir tu energía hacia lo que realmente importa. ¡No pierdas más tiempo en lo trivial y comienza a vivir una vida más plena y satisfactoria!

Me pasa frecuentemente. Rutinariamente me desplazo por mi cuenta de LinkedIn mientras tomo mi café de la mañana. Ahí es cuando veo actualizaciones sobre las personas. haciendo cosas. Veo cómo mis contactos en mi red de LinkedIn promocionan, viajan a lugares, lanzan nuevos productos, etc. Además, las fotografías perfectamente capturadas complementan las actualizaciones. Estas actualizaciones despiertan un sentimiento de inquietud dentro de mí. Me encuentro preguntando:

¿Por qué no hago esas cosas?

FOMO

Las redes sociales nos hacen preguntarnos si estamos en el camino correcto y si no nos estamos perdiendo algo. Muchos de nosotros sufrimos la Miedo de perderse (FOMO). FOMO, que se agregó a la Diccionario de ingles Oxford en 2013, se refiere al sentimiento de:

Ansiedad de que un evento emocionante o interesante pueda estar sucediendo actualmente en otro lugar, a menudo provocada por publicaciones vistas en las redes sociales.

Es el miedo a perder una oportunidad de interacción social, una experiencia novedosa, una inversión rentable u otros acontecimientos satisfactorios. Perpetúa el miedo a haber tomado una decisión equivocada sobre cómo emplear el tiempo. Autor Salman Rushdie escribió sobre algunas de las cosas que extrañó cuando estuvo escondido:

No puedes entrar a una tienda esperando comprar un determinado artículo y luego ver el artículo al lado y ver que es lo que realmente deseas. Verás, el placer estaba en elegir.

Orígenes de FOMO

Mencionado por primera vez por Dan Herman en un artículo sobre herramientas de marca para La revista de gestión de marca en 2000[1]Desde entonces, FOMO se ha abierto camino en discusiones de todo tipo, desde la envidia de las vacaciones hasta las comidas en restaurantes y desde las fiestas de escuelas de negocios hasta los premios. Herman afirma que se dio cuenta del fenómeno en 1996, durante un grupo focal para un cliente. También utilizó brevemente el término miedo de perderse en el documento, donde afirma que:

El retrato que emerge es el de una persona y un consumidor guiado por una nueva motivación básica: la ambición de agotar todas las posibilidades y el miedo a perderse algo.

De hecho, un estudiante de la Escuela de Negocios de Harvard Patricio McGinnis escribió sobre esto en 2004 para El Harbus, detallando cómo afectó su vida social durante su estancia en la escuela de negocios. Si estás interesado en aprender más, Jose Regal proporciona notas detalladas sobre el etimología.

La situación es terrible. Parece que FOMO ni siquiera perdona a los niños. De acuerdo a Jim Wasserman y David W. Loveland:

En un mundo de saturación mediática, los niños de hoy no son los futuros consumidores de información y bienes. [They are..], sino que se dirige a participantes involucrados en un juego en el que no conocen las reglas o ni siquiera conocen lo que están jugando. Sin embargo, uno que los afectará durante toda su vida.

Implicaciones para los consultores

De acuerdo a un papel blanco[2] Según Deloitte, los consultores podrían aprovechar FOMO para impulsar el cambio organizacional:

Si bien FOMO puede hacer que las personas experimenten emociones negativas, también impulsa una audiencia continua y una participación activa en sitios de redes sociales como Facebook, Twitter e Instagram. Las redes sociales son la forma en que muchas personas reciben opiniones populares sobre temas culturales y mediáticos y son particularmente influyentes en la Generación Y y los Millennials. La experiencia de las redes sociales es multidimensional. Muchas personas se esfuerzan por obtener bienes, experiencias y, especialmente, información más rápido que sus pares y luego disfrutan compartiendo lo que han adquirido en línea.
Aunque las redes sociales han popularizado el FOMO, es un concepto que no debe trivializarse. FOMO es un fenómeno poderoso que puede impulsar el pensamiento grupal a gran escala y afectar decisiones con un impacto económico considerable.[…]. Esta misma respuesta emocional podría tener implicaciones igualmente importantes cuando se aprovecha en el lugar de trabajo.

¿Cómo aprovechar FOMO?

Sin embargo, ese FOMO no siempre es malo. Tanto la investigación como el público en general solo retratan los efectos negativos de FOMO. Sin embargo, FOMO podría resultar beneficioso para usted, el consultor. De hecho, puedes aprovechar este efecto para obtener algunos beneficios. Por ejemplo, en algunos casos, FOMO puede pedirle que actúe y participe en eventos divertidos en los que de otro modo no participaría. O puede pedirle que examine minuciosamente todas las opciones disponibles en un compromiso para recomendar el mejor curso de acción a su cliente. Sea tan bueno que ni el cliente, ni su consultora ni sus pares puedan ignorarlo.[3]. De acuerdo a Este artículoFOMO es un steoría de la autodeterminaciónque es una teoría psicológica que sugiere que la autorregulación efectiva y la salud psicológica depende de tres factores:

  • Competencia: Representa la necesidad de las personas de sentir que pueden actuar de manera efectiva y ejercer sus capacidades.
  • Autonomía: Representa la necesidad de las personas de sentir que tienen el control de su vida, incluidos sus comportamientos y objetivos.
  • Relaciónrepresenta la necesidad de las personas de sentir que están conectadas con los demás y que pertenecen a una comunidad

Bajo este marco, FOMO puede ser visto como una cuestión de autorregulación que se produce como consecuencia de déficits situacionales o crónicos a la hora de satisfacer tus necesidades psicológicas. En consecuencia, los bajos niveles de competencia, autonomía o conectividad, que han sido identificados como factores de vulnerabilidad para la desregulación del comportamiento en otros ámbitos, también son asociado con un aumento de FOMO.

Superar FOMO

Para superar FOMO, priorice lo que es importante para usted. Establezca objetivos audaces y recuérdelos conscientemente continuamente. Comience con el POR QUÉ.

Como aconseja el terapeuta del lugar de trabajo aquí Y como comentamos aquí, cree un diagrama de Venn de lo que:
  1. Eres bueno
  2. Te gusta hacerlo y
  3. El mercado te paga por hacer

John Kim de Mente del consultor cita un libro interesante[4] por Cal Newport. En este libro, el autor nos insta a apagar las redes sociales por completo. Personalmente, creo que esta recomendación es demasiado radical. Entonces, simplemente reduzco las redes sociales.

Para superar su FOMO, primero debe identificar cuándo y dónde lo experimenta. Reflexione sobre los patrones de pensamiento y comportamientos que adopta como resultado de ello. Piensa en las razones por las que lo experimentas en primer lugar. Una vez que identifique la naturaleza de su problema FOMO, podrá solucionarlo. Estrategias, como eliminar los desencadenantes de FOMO de su entorno, harán que sea más difícil adoptar comportamientos impulsados ​​por FOMO. Además, utilizar empujones conscientes también podría ayudarle a evitar los patrones de pensamiento FOMO.

Think Insights (24 de septiembre de 2023) FOMO: supéralo y concéntrate en cosas importantes. Obtenido de https://thinkinsights.net/consulting/fomo-focus/.
«FOMO: supéralo y concéntrate en cosas importantes.» Think Insights – 24 de septiembre de 2023, https://thinkinsights.net/consulting/fomo-focus/
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«FOMO: supéralo y concéntrate en cosas importantes.» Piensa en ideas [Online]. Disponible: https://thinkinsights.net/consulting/fomo-focus/. [Accessed: September 24, 2023]
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Frequently Asked Questions – Supéralo y concéntrate en las cosas importantes

Supéralo y concéntrate en las cosas importantes

Si estás buscando cómo mejorar tu calidad de vida y alcanzar el éxito en diferentes áreas, es fundamental aprender a manejar las preguntas frecuentes que surgen en el camino. En este artículo, responderemos algunas de las preguntas más comunes relacionadas con el desarrollo personal y la productividad.

1. ¿Cómo puedo mejorar mi enfoque y concentración?

La concentración es esencial para lograr cualquier meta que te propongas. Algunas técnicas efectivas para mejorarla son:

  • Establece metas claras: Define lo que quieres lograr y enfócate en ello.
  • Elimina distracciones: Apaga las notificaciones del teléfono, cierra las pestañas innecesarias en tu navegador y crea un ambiente propicio para la concentración.
  • Practica la meditación: La meditación puede ayudarte a calmar la mente y mejorar tu capacidad de concentración.

2. ¿Cuál es la mejor manera de gestionar el tiempo?

La gestión del tiempo es crucial para ser productivo. Aquí tienes algunos consejos:

  1. Prioriza tareas: Identifica las tareas más importantes y urgentes, y enfócate en ellas primero.
  2. Establece un horario: Planifica tu día y asigna tiempo específico para cada tarea.
  3. Delega: Si es posible, asigna ciertas tareas a otros para liberar tiempo y enfocarte en las responsabilidades clave.

3. ¿Cómo puedo mantener la motivación a largo plazo?

Mantener la motivación puede ser un desafío, ¡pero no imposible! Aquí tienes algunas recomendaciones:

  • Establece metas realistas y alcanzables: Divide tus objetivos en etapas más pequeñas y celebra tus logros.
  • Encuentra tu propósito: Identifica qué te apasiona y cómo puedes contribuir al mundo.
  • Busca apoyo: Rodéate de personas positivas que te motiven y te ayuden a mantener el rumbo.

Si deseas aprender más sobre cómo mejorar tu desarrollo personal y alcanzar tus metas, te recomendamos Mind Tools y Tony Robbins, dos fuentes confiables de inspiración y recursos en este ámbito.

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