Su mayor desafío: resumen de #MTtalk

En el mundo competitivo y acelerado en el que vivimos, enfrentamos constantemente desafíos tanto en nuestra vida personal como profesional. Sin embargo, hay un desafío en particular que puede resultar especialmente complicado de superar: el manejo efectivo del tiempo. En el último #MTtalk, los expertos en liderazgo y desarrollo personal se reunieron para discutir este tema tan relevante y ofrecer valiosos consejos para optimizar nuestra gestión del tiempo. En este resumen, te presentamos las ideas clave y las mejores prácticas compartidas durante esta fascinante conversación. Si quieres descubrir cómo enfrentar tu mayor desafío y lograr una mayor eficiencia en tu día a día, ¡no te pierdas este artículo!

“Ser desafiado en la vida es inevitable, ser derrotado es opcional.”

Roger Crawfordorador motivacional estadounidense, atleta del Salón de la Fama

Los desafíos vienen en todos los tamaños y no discriminan. A menudo, pero no siempre, no son invitados. Quiero decir, la gente no corre maratones accidentalmente, ¿verdad? Ellos eligen hacerlo.

Sin embargo, todos los grandes desafíos tienen una cosa en común: nunca nos dejan inalterados. Lo más probable es que todos hayamos enfrentado y superado numerosos desafíos. Aquí tenéis algunos de los míos…

Desafío 1: el acosador

Una de mis experiencias más desagradables fue el acoso de un compañero de trabajo. Iba a trabajar todas las mañanas lleno de temor y ansiedad. Nunca supe qué miseria traería el día. A veces tenía ganas de dimitir en el acto, pero eso significaría que el matón había ganado, y me negué a permitir que eso sucediera.

Esa experiencia me enseñó a estar más atento a cómo se tratan entre sí las personas que me rodean, porque recuerdo que a veces lo único que quería era que alguien me defendiera. También me hizo volverme más asertivo en el lugar de trabajo, una vez que toda la saga quedó atrás.

Desafío 2: Relaciones

Algunas de mis experiencias más desafiantes han sido, sin duda, afrontar los fines de las relaciones.

Después de que un matrimonio de 20 años terminara en divorcio, todo en mi vida cambió. Me mudé a otra casa en otra ciudad, tuve que dejar dos queridos perros y perdí amistades en el camino.

Cada uno de ellos en sí habría sido difícil de abordar. Pero sufrirlos todos a la vez fue casi un cataclismo.

Incluso hoy, 11 años después y felizmente casado de nuevo, todavía puedo sentir la angustia y la incertidumbre que sentí entonces. Pero también me aferro a lo que me enseñó esa experiencia: era más fuerte de lo que pensaba.

Desafío 3: Transformación

Cualquiera que haya intentado alguna vez perder una cantidad sustancial de peso sabrá lo difícil que es.

Primero, tienes que cambiar la forma en que te ves a ti mismo. Luego, tienes que cambiar tu forma de pensar sobre tu cuerpo, sobre la comida y sobre comer.

Tienes que ser disciplinado para trabajar hacia una meta, mientras luchas contra los antojos de tu cerebro y tu cuerpo por la comida que solías comer. También hay que aprender a bloquear imágenes y publicidad de comida y restaurantes.

Perdí exitosamente 40 kg (88 lb) y logré mantener mi peso dentro de los 5 kg de mi ideal. Fue un proceso largo y difícil, pero aprendí a mantener la vista en el objetivo.

También aprendí a no permitir que el dolor percibido (como renunciar a alimentos azucarados y poco saludables) domine mis decisiones. Aprendí que acostarme gorda, soñar que estaba delgada y despertarme todavía gorda era mucho más difícil que tomar decisiones saludables con beneficios a largo plazo.

Reto 4: un Lección de disciplina

Uno de mis amigos ayuna varias veces al año por motivos de salud. Me había pedido antes que ayunara con él, pero dudaba que tuviera la disciplina para hacerlo.

Recientemente, decidí unirme a él en ayuno. Durante seis días no tomé nada más que agua y una cantidad limitada de café negro y té. (Este no es un consejo médico ni un respaldo a ningún tipo de ayuno. Si considera ayunar, hable con su médico antes de hacerlo).

El primer día estuvo bien. El segundo día fue un poco más difícil. El tercer día fue terrible. Los pensamientos sobre comida y comer seguían apareciendo todo el tiempo. Extrañaba preparar la comida y extrañaba el ritual de la cena y cómo significaba el final de mi jornada laboral. Después del tercer día, se volvió más fácil, aunque tuve que controlar mis pensamientos.

Durante mi ayuno, me di cuenta de que, aunque elegía no comer, el desafío diario de muchas personas es el hambre debido a la falta de seguridad alimentaria.

Si comen hoy, no significa que comerán mañana. Y si no comen hoy, no tienen idea de cómo conseguirán su próxima comida. Es un desafío que tendrá un enorme impacto físico y mental en las personas, y no es algo que ellas elijan.

Desafío 5: Pandemia Pandemonio

Nunca pensé que una pandemia mortal azotaría al mundo en mi vida. Eso es algo que le pasó a mi abuela y podría pasarle a mis bisnietos. ¿Pero en mi vida? ¡Nunca!

Sin embargo, aquí estamos –tú y yo– y nos ha sucedido. Muchos de nosotros enfrentamos el desafío del bloqueo, muchas personas perdieron sus empleos. Para otros, un viaje entre el dormitorio y la mesa de la cocina reemplazó sus desplazamientos diarios.

Y, además de seguir desempeñando funciones laborales, además de cocinar y limpiar, muchos padres también tuvieron que educar a sus hijos en casa.

Quizás más desafiante que la mayoría de las otras cosas fue la falta de contacto social. Salir a tomar un café con amigos estaba fuera de discusión, al igual que una visita al abuelo y a la abuela. Había que conformarse con lo que la tecnología tenía para ofrecer.

Ahora que los países están empezando a aliviar sus bloqueos, hay un nuevo desafío en el horizonte: vivir en un mundo donde no te sientes tan seguro como antes.

Tienes que aprender a navegar en este “nuevo” mundo cambiando tu comportamiento. Ahora tienes que pensar en la distancia física entre tú y la siguiente persona.

Siendo las criaturas sociales que somos, siempre estamos escaneando los rostros de las personas: es instinto. Pero es difícil (si no imposible) leer las expresiones faciales de las personas cuando usan máscaras protectoras.

Creo que cada persona aprendió algo sobre sí misma durante la pandemia. También hemos aprendido que a veces necesitamos cambiar nuestro comportamiento, no necesariamente por nuestro propio bien, sino para proteger a personas más vulnerables que nosotros.

Tu mayor desafío

Durante nuestro chat de Twitter #MTtalk el viernes pasado, discutimos nuestros mayores desafíos y cómo nos cambiaron. Estas son las preguntas que hicimos y algunas de sus respuestas más reveladoras:

P1. ¿Qué hace que un desafío… sea un desafío?

@J_Stephens_CPA Un desafío inesperado suele ser algo que no quieres hacer o con lo que no quieres lidiar y te hace sentir incómodo.

@WyleWrites El desafío es cuando uno choca contra la pared y las luchas que implica el proceso de búsqueda del plan B.

P2. ¿Cómo nos cambian los desafíos?

@aamir9769 Los desafíos nos hacen aprender y desarrollarnos. Si una persona lo toma positivamente, gana; si es negativo, arruina una carrera. Cuando empiezas con “sí puedo”, has ganado la mitad de la batalla del desafío.

@YEPNegocios Me encanta cómo un desafío es prueba de un logro positivo. Es difícil tener baja autoestima ante los hechos.

P3. ¿Cuál ha sido el mayor desafío al que te has enfrentado?

@MicheleDD_MT ¡Tantos donde elegir! Superar la ansiedad crónica es el mayor desafío para mí. Ha sido necesaria toda una vida para matar al dragón del miedo.

@DrRossEspinoza Al mudarme al Reino Unido, completar mi doctorado, cada vez que me mudé de casa o busqué y comencé un nuevo trabajo, lideré la #coachingHE charlar y presidir el SDF. Sin embargo, mi doctorado fue el más difícil.

P4. ¿Qué te resultó más difícil de afrontar durante este desafío?

@PmTwee No [being] Poder hacer cualquier cosa es la parte más difícil cuando te enfrentas a cualquier desafío. A veces las situaciones nos convierten en observadores silenciosos.

P5. ¿Qué estrategias mentales utilizas para superar los desafíos? ¿Funcionó para este desafío?

@BRAVOMedia1 Recordando que “esto también pasará”.

@ThiruHR Valórate: trátate con amabilidad y respeto, y evita la autocrítica.

P6. ¿Qué ajustes/concesiones prácticas necesitó hacer mientras atravesaba este desafío?

@MaryEllenGrom Intento ver la oportunidad en todos los desafíos. Soy el eterno optimista y [the] El vaso siempre está medio lleno. Un desafío es una oportunidad para crecer, aprender y esforzarse por ser creativo e innovador.

@Midgie_MT Intenté darme más “espacio para respirar” entre cosas, así aligeré mi carga de cosas que hacer. Intenté ser más amable conmigo misma recordando que estoy haciendo lo mejor que puedo.

P7. ¿Cómo te ayudaron otros a superar el desafío?

@lsmurthy99 Palabras simples como “estamos contigo” te hacen superar los desafíos, porque te dan una inmensa confianza y fe en uno mismo.

@Yolande_MT Los amigos eran mi voz de la razón cuando no podía ser mía. Me dieron espacio (físico y mental) para simplemente ser. Me cubrieron con una manta de cuidados.

P8. ¿Qué te reveló tu mayor desafío sobre ti mismo?

@llake Soy menos tolerante con algunas cosas de lo que quiero admitir. Por otro lado, soy más compasivo y tolerante de lo que creo.

@SizweMoyo Ser humano puede ser difícil y soy lo suficientemente fuerte para ser un ser humano fuerte.

P9. Ahora, mirando hacia atrás, ¿qué podrías haber hecho diferente?

@ZalkaB Nada. Es fácil permanecer aquí ahora, con todo el aprendizaje y la experiencia, y reflexionar sobre los cambios. Lo único que cambiaría es mi autocuidado y gestión de la salud; esto ES y debe ser una prioridad siempre.

@MicheleDD_MT Habría hecho el trabajo por cuenta propia antes en mi vida. Tuve algunas oportunidades en las que esto podría haber sucedido, pero prefiero hundirme en estar increíblemente ocupado.

P10. ¿Qué es lo que harás la próxima vez que enfrentes un desafío importante?

@ThiruHR Dominar tu mente es uno de los mayores desafíos de la vida de todos. La clave es crear un espacio para que estés contigo mismo de una manera saludable que promueva el crecimiento. En última instancia, el objetivo es utilizar lo que aprende a medida que crece para convertirse en la mejor versión de usted mismo.

@Yolande_MT He llegado a ser una versión diferente de mí de la que era entonces. Me manejaré de manera diferente, manejaré mis propias emociones de manera diferente.

Para leer todos los tweets, echa un vistazo a Colección Wakelets de esta charla.

Subiendo

Hacer frente a los desafíos puede resultar difícil. Pero tratar de afrontar un desafío y ser criticado por cómo lo estás haciendo es aún más difícil.

En nuestra próxima #MTtalk hablaremos sobre las críticas y en nuestra encuesta de esta semana nos gustaría saber cómo te hace sentir ser criticado. Para ver la encuesta y emitir su voto, haga clic aquí.

Recursos útiles

Mientras tanto, aquí hay algunos recursos relacionados con el tema que discutimos el viernes:

¿Cómo puede ayudarle el estoicismo en el trabajo?

Manejando tus límites

Desarrollar la autoconciencia

Paciencia

¿Es usted un pensador positivo o negativo?

¿Qué tan resiliente eres?

La vida después de la pérdida del empleo

La mentalidad fija y de crecimiento de Dweck

Comprender su locus de control

Autosabotaje

Reestructuración cognitiva

Manejar a una persona con mentalidad de víctima

La teoría de la esperanza de Snyder

Desarrollando resiliencia

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Frecuentes Preguntas sobre el Desafío de #MTtalk

La reciente charla de Twitter de #MTtalk titulada “Su mayor desafío: resumen de #MTtalk” generó muchas preguntas interesantes. En este artículo, compilamos algunas de las preguntas frecuentes que surgieron durante la charla y proporcionamos respuestas relevantes.

1. ¿En qué consistió la charla #MTtalk?

#MTtalk es una serie de charlas semanales en Twitter organizada por Mind Tools (@Mind_Tools). El tema de esta charla en particular fue “Su mayor desafío” y se invitó a los participantes a compartir sus desafíos profesionales y personales más importantes, así como a discutir posibles soluciones.

2. ¿Cómo puedo acceder al resumen completo de la charla?

El resumen completo de la charla #MTtalk está disponible en el blog de Mind Tools. Puede encontrarlo aquí.

3. ¿Qué tipo de desafíos se discutieron durante la charla?

La charla #MTtalk abordó una amplia gama de desafíos, tanto profesionales como personales. Algunos temas populares incluyeron la gestión del tiempo, la comunicación efectiva, el equilibrio entre el trabajo y la vida personal, la toma de decisiones difíciles y el liderazgo.

4. ¿Cuáles fueron las principales conclusiones de la charla?

En la charla #MTtalk, los participantes compartieron varias conclusiones clave. Algunas de ellas incluyeron la importancia de establecer metas claras, buscar apoyo y asesoramiento de mentores, aprender de los fracasos anteriores y desarrollar habilidades de liderazgo efectivas. Puede encontrar más detalles en el resumen completo de la charla.

5. ¿Cuándo se llevará a cabo la próxima charla #MTtalk?

Mind Tools anuncia las próximas charlas #MTtalk en su página de Twitter (@Mind_Tools). Le recomendamos seguir su cuenta para estar al tanto de las futuras charlas y temas.

Esperamos que estas respuestas le hayan sido útiles. Si tiene alguna otra pregunta, no dude en dejar un comentario o ponerse en contacto con Mind Tools directamente.

#MTtalk es una excelente oportunidad para conectarse y aprender de profesionales de todo el mundo, por lo que le animamos a unirse a la próxima charla.

Fuentes:

  1. Resumen completo de la charla #MTtalk
  2. Página de Twitter de Mind Tools

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