Semana de actos aleatorios de bondad: ¿estás listo para ser un RAKtivista?

¿Estás listo para unirte a una semana llena de actos de bondad aleatorios? ¡Se acerca la Semana de Actos Aleatorios de Bondad y es tu oportunidad perfecta para convertirte en un RAKtivista! Si estás deseando hacer del mundo un lugar mejor y contagiar sonrisas a cada paso que des, esta iniciativa es para ti. Descubre cómo pequeñas acciones pueden marcar una gran diferencia en la vida de los demás y cómo puedes convertirte en un verdadero agente de cambio positivo. ¡Prepárate para inspirarte, motivarte y maravillarte con la magia de la bondad!

Es la Semana de Actos Aleatorios de Bondad, así que aquí tienes un experimento rápido para probar. Piensa en tres ocasiones en las que alguien te sorprendió con una buena acción.

¿Pensaste en tres? Bien. Aférrate a esos recuerdos. En un momento, haré algunas predicciones sobre ellos, después de haber compartido algunos recuerdos propios.

Taxis, mañanas frías y tostadas de canela

Cuando intenté este experimento, mi mente me llevó a un camino lluvioso y a un día en el que regresaba a casa con una pesada bolsa de compras. Como joven estudiante bastante en forma, estaba acostumbrado a caminar a todas partes, pero incluso yo tenía problemas con la lluvia horizontal y una bolsa empapada y a punto de reventar.

Y entonces un taxista se detuvo a mi lado. «Parece que te vendría bien un aventón», dijo. «Déjame llevarte a casa, sin cargo».

En otra ocasión, a mediados del invierno, cuando mi esposa y yo estábamos particularmente agotados con nuestra joven familia, un vecino apareció en la puerta mientras todavía estábamos luchando por recoger el desayuno. Explicó que había raspado el hielo del parabrisas de nuestro auto cuando estaba limpiando el suyo. «Yo también estoy feliz de hacer eso todas las mañanas, ¿si eso ayuda?»

Y mi tercer recuerdo se remonta a uno de mis primeros trabajos. Acababa de terminar un turno temprano particularmente agotador, cuando mi jefe, que rara vez me hablaba el resto del tiempo, anunció de la nada que me invitaría a desayunar. «Te mereces esto», dijo, «¡después de la mañana que has tenido!»

Ahora puedo saborear esa deliciosa tostada de canela. Más importante aún, todavía recuerdo vívidamente el impacto de su amabilidad.

El poder de la bondad

Ahora piensa en los tres actos de bondad que recuerdas. Aquí están las predicciones que prometí.

Primero, estoy seguro de que esta tarea le resultó fácil. Actos de bondad como estos, especialmente cuando son una sorpresa, son conmovedores y memorables. Sitio web de la Fundación Random Acts of Kindness contiene muchos cientos de ejemplos similares. Parece que todos recuerdan momentos en los que fueron impulsados ​​por una buena acción, por pequeña que sea o por hace mucho tiempo.

En segundo lugar, apuesto a que recordar el tuyo se sintió bien. Ser testigo de actos de bondad, incluso a través de la lente de la memoria, produce oxitocina, que ayuda a reducir la presión arterial, aumenta el optimismo y aumenta la autoestima. La bondad también aumenta la producción de serotonina, lo que a su vez te hace sentir feliz y relajado.

Y tercero, predigo que esta tarea te hará pensar. No me sorprendería que ya estés considerando actos de bondad al azar que podrías realizar. Porque la bondad es contagiosa. Es difícil pensar en una buena acción que hayas disfrutado sin sentirte inspirado para realizarla tú mismo.

Actos aleatorios de amabilidad

Los organizadores de la Semana de Actos Aleatorios de Bondad ya han persuadido a 30.818 personas, de edades comprendidas entre 14 y 89 años, en 87 países de todo el mundo. Llaman a estas personas RAKtivistas y están deseosos de reclutar más.

Aquí en Mind Tools también creemos que las acciones de todos marcan la diferencia. Es más, las buenas acciones no deberían resultar difíciles. ¡No tienen por qué costar nada y ni siquiera es necesario que te guste la persona a la que ayudas! Pero, al hacer algo por ellos, usted tiene la posibilidad de mejorar su día, tal vez incluso hacerlos sentir un poco mejor consigo mismos.

Creas conexiones, fortaleces equipos y mejoras el ambiente. Usted desempeña su papel en lo que podría convertirse en una revolución de la bondad.

Bonitas sorpresas

Todavía creo que es importante que estos actos aleatorios sean… bueno, aleatorio. Sí, siempre debemos buscar tener un buen impacto a través de nuestros trabajos, ayudar a nuestros vecinos y programar obsequios para nuestros equipos en el trabajo. Pero muy a menudo son las oportunidades únicas e inesperadas las que tienen el mayor poder.

Así que mantén los ojos abiertos. Detecta cuando estás en el lugar correcto en el momento correcto para hacer algo bueno. Un buen truco es preguntarse qué significaría algo para usted si estuviera en el lugar de la otra persona.

Asegúrate de no tener motivos ocultos. Después de todo, no se trata de beneficio personal ni de conseguir que alguien «te deba una». Y a veces tendrás que decir por qué estás haciendo algo agradable, para evitar sospechas y tranquilizar a la gente.

Pero tus actos aleatorios pueden ser tan simples como llevar pastel a tus colegas, intercambiar lugares en la cola con un extraño rápidamente o incluso simplemente sorprender a alguien con una sonrisa. Con la mentalidad adecuada, notarás todo tipo de formas de ser amable.

#Haz de la bondad la norma

Pensar en esto definitivamente me ha dado energía para hacer algo de RAKtivismo por mi cuenta. creo que soy equitativamente bueno la mayor parte del tiempo. Pero veamos qué pasa si intensifico un poco las cosas esta semana y trato de hacer que mis actos sean un poco más aleatorios, más impactantes y más memorables.

En lugar de simplemente prepararle un café a alguien, ¿hay alguna tarea rápida en la que pueda ayudarlo, para que tenga tiempo de hacerlo? finalizar su bebida por una vez?

¿Quizás hay alguien que conozco que está pasando apuros en este momento? Si yo fuera ellos, ¿qué podría hacerme sentir que alguien se había dado cuenta y se había preocupado?

Liberando mi RAKtivista interior

¡Quizás incluso pueda desarrollar hábitos que duren más allá del domingo! No está de más intentarlo. Y si lo hago bien, no serán sólo las personas con las que soy amable las que se beneficiarán.

Un estudio reciente demostró que las personas con actitudes generosas son las más felices en general. Y el RAKtivismo se ha relacionado con otros beneficios para la salud. Investigador Cristina Carterde la Universidad de California, Berkeley, informa que las personas que se ofrecen como voluntarias regularmente tienen un 44 por ciento menos de probabilidad de morir prematuramente.

La bondad parece tener graves efectos en cadena. Haz una buena acción por alguien y sentirte mejor contigo mismo, ellos Siéntete atendido, e incluso los transeúntes notan que el brillo del mundo aumenta un poco.

¿Hará que sean más propensos a «devolver el favor» ellos mismos, creando una especie de «efecto dominó» de bondad? Ciertamente lo espero.

Después de todo, si predije bien, ¡tú mismo ya estás planeando un poco de RAKtivismo!

Semana de actos aleatorios de bondad 2020

¿Por qué no tomarse un tiempo esta semana para consultar el artículo y el video Actos aleatorios de bondad de Mind Tools, para obtener más ideas sobre cómo probar la vida como RAKtivista?

Y nos encantaría conocer las buenas acciones que ya ha realizado, además de cualquier momento en el que haya sido el receptor. ¿Estos intentos de bondad siempre tuvieron el efecto deseado? ¿Y cuál es su mensaje para los demás durante la Semana de Actos Aleatorios de Bondad?

¡Tenga la amabilidad de compartir sus experiencias y puntos de vista en la sección de comentarios a continuación!

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Semana de actos aleatorios de bondad: ¿estás listo para ser un RAKtivista?

Semana de actos aleatorios de bondad: ¿estás listo para ser un RAKtivista?

¿Qué es un RAKtivista?

Un RAKtivista es una persona comprometida en llevar a cabo actos aleatorios de bondad (Random Acts of Kindness) con el objetivo de cosechar y propagar la felicidad en el mundo.

¿Por qué participar en la Semana de actos aleatorios de bondad?

La Semana de actos aleatorios de bondad es una oportunidad para unirnos como comunidad y demostrar que el mundo puede ser un lugar mejor si todos nos esforzamos por hacer pequeñas acciones que impacten positivamente en la vida de los demás. Además, poner en práctica actos de bondad aleatorios puede tener beneficios tanto para quienes reciben el gesto como para quienes lo realizan. Incluso pequeñas acciones pueden generar un efecto dominó de bondad y cambiar el día de alguien.

¿Cómo puedo participar?

  1. Realiza un acto de bondad aleatorio cada día durante la Semana de actos aleatorios de bondad. Puede ser algo tan simple como ayudar a alguien a cruzar la calle, llevar una bolsa de compras a alguien necesitado o escribir una carta de agradecimiento a alguien especial.
  2. Comparte tu experiencia en las redes sociales utilizando el hashtag #RAKtivista y anima a otros a unirse a la causa.
  3. Inspírate en las ideas de actos de bondad mostradas en el sitio web Random Acts of Kindness Foundation.
  4. Únete a grupos locales de RAKtivistas para llevar a cabo proyectos de servicio comunitario y difundir la bondad en tu entorno.

¿Qué beneficios puedo obtener al ser un RAKtivista?

Participar en actos aleatorios de bondad puede tener un impacto positivo tanto en el bienestar personal como en el de los demás. Al realizar actos de bondad, liberamos endorfinas, hormonas que generan sensaciones de felicidad y bienestar. Además, contribuimos a crear una sociedad más amable y solidaria.

Ser un RAKtivista también nos permite conectarnos con otros individuos y formar parte de una comunidad comprometida en hacer del mundo un lugar mejor. Además, las acciones de bondad aleatorias pueden inspirar a otros a hacer lo mismo, generando un efecto multiplicador de actos positivos en la sociedad.

¡Únete a la Semana de actos aleatorios de bondad y conviértete en un RAKtivista! Juntos podemos hacer la diferencia y sembrar pequeños gestos de amor y bondad en todo el mundo.


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