¿Seguramente ya superaste eso? – Resumen de #MTtalk

Si estás leyendo este artículo, es probable que hayas superado algo en tu vida. Ya sea un desafío personal, una dificultad profesional o una situación complicada, lograr superar obstáculos es una muestra de fuerza y perseverancia. En nuestro último #MTtalk, discutimos este tema y nos dimos cuenta de que todos tenemos experiencias de superación para compartir. Si estás interesado en conocer las lecciones clave que surgieron durante esta conversación virtual, ¡sigue leyendo!

«La curación no se trata de seguir adelante o «superarlo», sino de aprender a hacer las paces con nuestro dolor y encontrar nuevamente un propósito en nuestras vidas».

Shirley Kaminsky

Algunas experiencias e interacciones tienen un impacto significativo en su vida. Otros son olvidables o te dejan frío, aunque todo lo que vives te cambia de alguna manera, por pequeña que sea.

Pero también hay interacciones y experiencias que hacen más que cambiarte. Estás empapado, sumergido: su impacto es ineludible. Es difícil recordar el «tú» antes de que sucediera porque se convirtió en parte de cada célula y fibra del «tú» que siguió.

Después de una de esas interacciones dolorosas con un miembro de la familia (que incluyó que me mintieran), establecí límites claros sobre ciertos comportamientos porque tenían un impacto demasiado significativo en mí como para ignorarlos.

¿Por qué no has superado eso todavía?

Meses después, tuve que recordarle a esta persona esos límites cuando noté que su comportamiento se desviaba hacia una «zona prohibida». La persona pareció sorprendida y dijo: «¿Pensé que me perdonarías por eso?»

«Te he perdonado», respondí. Luego vino el truco. «Si ese es el caso, ¿por qué no lo has superado todavía?»

Ojalá pudiera decir que los había sentado y les había explicado con calma la diferencia entre límites, perdón y haber «superado» algo.

Pero, casi instantáneamente, sentí lágrimas de ira, frustración y decepción acumulándose detrás de mis ojos. No quería llorar delante de ellos. Así que reuní la energía suficiente para excusarme cortésmente de la conversación y al mismo tiempo mantener la calma. Y luego ya no pude contenerme más.

Más tarde me di cuenta de lo que más me había molestado: habían atribuido mis límites a que yo no hubiera superado una situación, en lugar de comprender lo problemático que había sido su comportamiento. Culparme fue más fácil que lidiar con la verdad.

Superar eso no es blanco o negro

Tuve otra experiencia con personas que necesitaban que los demás superaran algo.

Una noche de 2015, estaba conversando en una reunión social un viernes por la noche en el trabajo de mi pareja. Surgió el tema de la política y los cambios de nombre. En ese momento, hubo una avalancha de nombres de calles y otros nombres que se cambiaron de nombres históricamente coloniales y del apartheid a nombres geográficos, culturales y étnicos originales.

Uno de los hombres (también un sudafricano blanco y un afrikaner, como yo) se despotricó un poco sobre los cambios de nombre y terminó diciendo: «¡Han pasado más de 20 años! (es decir, gente negra) debería haberlo superado (es decir, apartheid) ¡por ahora!»

El comentario fue bastante discordante en sí mismo, pero luego me di cuenta: este hombre no podía soportar el idioma inglés ni la visión de una persona inglesa. Estaba enojado por el sufrimiento que la «política de tierra arrasada» del ejército británico causó a sus bisabuelos y a otros afrikaner durante la Guerra Anglo-Boer (también llamada Guerra de Sudáfrica) que se libró desde octubre de 1899 hasta mayo de 1902.

¿Ves el problema? Él no había terminado una guerra que había terminado 60 años antes de su nacimiento (y ciertamente hay razones legítimas por las que no había terminado), todavía esperaba que los negros de Sudáfrica superaran el apartheid después de 21 años. Entonces, hurgué en el avispero y pregunté: «¿Cómo explicas tu disgusto por todo lo inglés en relación con cómo crees que los negros ya deberían haber superado el apartheid?» Oh Dios, el caos que siguió… ¡fue bastante espectacular! (Aún no le agrado mucho. Está bien, ya lo superé).

Perdonar es no superarlo

Compartiré algunas observaciones contigo y no dudes en compartir las tuyas en los comentarios a continuación. Quieres que los demás superen algo rápidamente si estás equivocado. Lo sé porque he notado esto en mí mismo. Me conviene mucho más si otros superan rápidamente mis malas acciones y podemos seguir como si nada hubiera pasado.

Confundimos el acto de perdonar con estar por encima de algo. Incluso si alguien ha perdonado a un perpetrador, eso no lo vuelve a ser quien era antes. Y ciertas cosas que nunca superamos; simplemente aprendemos a vivir con ellos de manera diferente.

Acontecimientos, como la pandemia de Covid, han tenido diferentes efectos en diferentes personas. Dos personas que lo superaron bien y que no perdieron a ningún ser querido podrían manejar las consecuencias de manera completamente diferente. Es posible que a uno de ellos no le quite mucho el sueño, mientras que el otro todavía tiene una reacción visceral cuando piensa en ese momento.

¿Cómo afectan nuestros valores a superarlo?

Nuestros valores juegan un papel en cómo pensamos sobre estas cosas. La integridad es uno de mis cinco valores principales y cuando una persona rompe mi confianza, tardo una eternidad en superarlo. Si defender una determinada imagen es uno de tus valores más importantes, es posible que tardes una eternidad en superar la «humillación» si alguien te ve por la calle sin llevar una marca muy cara, por ejemplo.

A menudo quieres que las personas superen algo porque te resulta difícil que se emocionen. Es básicamente un deseo egoísta: quieres que lo superen para no tener que lidiar con la incomodidad de presenciar su emoción.

Así como algunas personas tienen un metabolismo rápido y otras tienen un metabolismo lento, no todas las personas procesan y digieren los eventos al mismo ritmo. Pero las personas deberían tener el espacio para procesar los acontecimientos de acuerdo con su propia energía y capacidad personal.

Probablemente lo más amable que podamos hacer es dejar de querer otros estar «superado» y dejar espacio para que procesen las cosas, como sea que lo necesiten.

Resumen de #MTtalk: ¿Seguramente ya lo superaste?

Durante el chat de Twitter #MTtalk del viernes, discutimos por qué la gente quiere que superes algo, qué significa haber superado algo y cómo podemos apoyar mejor a las personas que tienen dificultades para afrontar los acontecimientos de la vida. Aquí están todas las preguntas que hicimos y algunas de las mejores respuestas:

P1. ¿Cómo se ve, suena y se siente estar «superado algo»?

@ColfaxInsurance (Alyx) ¡Depende de la situación! Puede ser un sentimiento de molestia y frustración que puede hacer que usted simplemente levante las manos y se vaya. También puede sentirse como un gran alivio y quitarse un peso de encima. Y a veces puede resultar agridulce y entristecerte.

@ThiamMeka2Gogue Estar «superado algo» suena como aceptar, sentirse mejor, dejar atrás o llegar a un acuerdo con algo, alguien o alguna relación que ha fracasado o ha resultado mal.

P2. ¿Podemos superar las cosas demasiado rápido? Explicar.

@MarkC_Avgi Cuando superamos las cosas rápidamente, a menudo menospreciamos lo que ese algo debería significar para nosotros o lo que deberíamos haber aprendido de ello. Suceden cosas de las que podemos aprender, si no las descartamos rápidamente.

@BRAVOMedia1 La autoconservación siempre es importante, así que si «nosotros» superamos las cosas demasiado rápido, tal vez nos estemos negando a nosotros mismos O ¡simplemente seguimos avanzando!

P3. ¿Podemos superar las cosas demasiado lentamente? Explicar.

@mayorgoodgeek He oído eso, especialmente cuando afronto el duelo. No existe una velocidad «correcta».

@Dwyka_Consult Es posible prolongar tu propio dolor si te quedas atrapado en cierto tipo de pensamiento. Reconoce tu dolor pero sigue adelante.

P4. ¿Por qué queremos que otros «superen» algo?

@SoniaH_MT Queremos que otros «superen» algo porque eso hace que Estados Unidos se siente mejor.

@MarkC_Avgi Con demasiada frecuencia la gente dice a los demás: «¡Supéralo!». Por lo general, esto beneficia a la persona que dice esas cosas y no a la otra persona. Del mismo modo, a veces decirle a alguien que debe dejar algo atrás es para su beneficio.

@MikeB_MT Supongo que rara vez me siento así. El dolor, la pena, la evolución, la adaptación, son viajes personales. Intento escuchar con empatía y ánimo.

P5. ¿Cómo te sientes cuando alguien te dice que deberías haber superado algo?

@Midgie_MT Siento que mis sentimientos están siendo invalidados, que la persona me está juzgando por su velocidad de procesamiento de las cosas y que piensa que algo anda mal en mí porque todavía estoy procesando.

@_GT_Coaching Agradecido que hayan ofrecido su opinión porque puede llevar a un cambio.

@SarahH_MT Es frustrante porque muestra una falta de empatía. Pero más que eso, puede resultar invalidante y hacerte cuestionar tus propios sentimientos, resiliencia y juicio.

P6. Según su experiencia, ¿por qué es importante procesar los acontecimientos a su propio ritmo?

@DrKashmirM Como también en la naturaleza, todo tiene un período de tiempo. Como dicen en una cita, «Las flores crecen y florecen con lluvias tranquilas y no con granizadas rápidas». Lo mismo se aplica también a los seres humanos.

@ZalaB_MT Es TU vida, TU viaje, TUS sentimientos, TU proceso. Nadie que no haya caminado en sus zapatos o haya experimentado su trauma, pérdida, dolor y desafíos puede decirle cuánto tiempo debería tomar.

P7. ¿Qué herramientas o consejos te han resultado útiles para procesar eventos importantes?

@BRAVOMedia1 Cómo ir más allá de «TI» (por experiencia personal) – Perdónate a ti mismo. Sea amable con usted mismo y con los demás. Renunciar a las expectativas. No establezcas límites de tiempo. Constante-Constante-Constante. VAYA A LO QUE LE TRAE ALEGRÍA.

@ToniaKallon Cualquier cosa que te ayude a centrarte. Escribir un diario, desconectarse, dar un paseo, tomar aire fresco o tomar la luz del sol son algunas formas de descomprimirse. Pensando en lo vivido y permitiéndote tiempo y espacio.

P8. ¿Cuándo es útil o inútil revelar que aún no has superado algo?

@eriphar Cuando necesitas ayuda; necesidad de establecer límites; Necesitas advertir a los demás que aún puedes lastimarlos (emocionalmente)… Es inútil si no hay empatía por parte de los demás.

@Yolande_MT Es útil revelar si marcará una diferencia significativa en la forma en que interactúas con las personas, o si necesitas que te «mantengan espacio» mientras estás lidiando con cosas pesadas. No es útil revelarlo si lo hace con una expectativa específica, porque las expectativas a menudo conducen a más decepciones.

P9. ¿Cómo podrías entender mejor por qué alguien aún no ha superado algo?

@ColfaxInsurance (Alyx) Si están dispuestos, pídales que cuenten la historia. La historia completa. La forma en que lo cuentan (su tono, redacción, expresiones, etc.) puede llevar a algunos detalles muy importantes de por qué todavía les molesta.

@ThiamMeka2Gogue «¿Cuál es la mejor manera en que podría apoyarte?» es una gran pregunta para hacer. Incluso ser honesto acerca del hecho de que no comprende completamente la afección, pero estará allí para ofrecer apoyo, es un excelente lugar para comenzar y dejar espacio para una mayor conversación y comprensión.

P10. ¿Cómo podemos apoyar a las personas que tienen dificultades para afrontar los acontecimientos de la vida?

@_GT_Coaching Depende de la relación porque es posible que no quieran apoyo, pero suponiendo que así sea, comprender dónde se encuentran y mostrarles otras posibilidades sin expectativas puede ser útil.

@eriphar Podemos comenzar con la pregunta: «¿Qué necesitas que haga?» y respetar su respuesta en ese momento. Hágales saber dónde estará y ESTAR ALLÍ si se comunican con usted.

Para leer todos los tweets, echa un vistazo a Colección Wakelets de esta charla.

Subiendo en nuestra próxima #MTtalk el 3 de febrero

Rara vez se cruzan en nuestro camino situaciones traumáticas y dolorosas que no traen consigo incertidumbre. No se deben subestimar los efectos de la incertidumbre a largo plazo porque pueden afectar su bienestar físico y mental. En nuestro Encuesta de Twitter Esta semana nos gustaría saber cómo tiendes a reaccionar cuando te enfrentas a un acontecimiento importante en tu vida que causa mucha incertidumbre.

Recursos útiles para superar algo

Tenga en cuenta que deberá ser un Club de herramientas mentales o Corporativo miembro para ver todos los recursos en su totalidad.

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¿Seguramente ya superaste eso? – Resumen de #MTtalk


¿Seguramente ya superaste eso? – Resumen de #MTtalk

¡Bienvenido! En este artículo, resumiremos lo más destacado del último #MTtalk organizado por la comunidad de Management Thinkers en Twitter. La discusión se centró en cómo superar los desafíos y seguir adelante en diferentes aspectos de la vida. A continuación, encontrarás algunas de las preguntas más frecuentes planteadas durante la conversación.

1. ¿Cómo puedo superar el miedo al fracaso?

Superar el miedo al fracaso es un desafío común para muchos. Según Psychology Today, una forma de enfrentar este miedo es aprender de tus errores pasados y enfocarte en el proceso de aprendizaje en lugar del resultado final.

2. ¿Cuáles son las mejores estrategias para mantenerse motivado?

La motivación puede fluctuar a lo largo del tiempo, pero existen estrategias para mantenerla alta. Según Forbes, algunas tácticas efectivas incluyen establecer metas claras, celebrar tus logros y rodearte de personas inspiradoras.

3. ¿Cómo puedo encontrar el equilibrio entre el trabajo y la vida personal?

Lograr un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal es un desafío común en la sociedad actual. Según Psychology Today, algunas estrategias útiles son establecer límites claros, delegar tareas y priorizar el autocuidado.

4. ¿Cuál es la mejor manera de lidiar con el estrés laboral?

El estrés laboral puede afectar negativamente nuestra salud y bienestar. Según Mayo Clinic, algunas técnicas efectivas incluyen practicar la respiración profunda, hacer ejercicio regularmente y buscar apoyo social.

5. ¿Qué puedo hacer para mantenerme enfocado en mis metas a largo plazo?

Mantener el enfoque en las metas a largo plazo requiere disciplina y determinación. Según Entrepreneur, es útil dividir las metas en tareas más pequeñas, establecer recordatorios visuales y rodearte de personas con mentalidad similar.

Esperamos que estas respuestas a preguntas frecuentes te ayuden a superar los desafíos que puedas enfrentar en tu camino hacia el éxito. Recuerda que cada persona es única y es importante encontrar las estrategias que funcionen mejor para ti.

¡No dudes en compartir tus propias experiencias y consejos sobre cómo superar desafíos en los comentarios!

  1. Pychology Today: https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-couch/201811/the-fear-failure-is-real-and-how-overcome-it
  2. Forbes: https://www.forbes.com/sites/amyblaschka/2021/04/12/9-simple-ways-to-stay-motivated/allengagement/
  3. Psychology Today: https://www.psychologytoday.com/us/blog/working-stiff/202107/7-steps-work-life-balance
  4. Mayo Clinic: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044476
  5. Entrepreneur: https://www.entrepreneur.com/article/331070


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