Reemplace sus propósitos de año nuevo con una carta de esperanza

Ha llegado el momento de dejar atrás los típicos propósitos de año nuevo que nos llenan de presión y frustración. Este año, te invitamos a reemplazarlos por algo mucho más poderoso y transformador: una carta de esperanza. En lugar de fijarnos metas concretas, vamos a enfocarnos en sembrar semillas de optimismo y confianza en nosotros mismos. ¡Descubre cómo esta alternativa te ayudará a conectarte con tus verdaderos sueños y a vivir un año lleno de ilusión y gratitud!

Intento evitar hacer generalizaciones radicales pero, adivina qué, voy a hacer una ahora mismo. Según mi experiencia, se puede agrupar a las personas en dos grupos distintos: los que establecen resoluciones de Año Nuevo y los que no. Pero tal vez haya una tercera manera: escribir una Carta de Esperanza a principios de año, que sirva de inspiración continua para uno mismo.

Si no estableces resoluciones, ¡enhorabuena! Si los configura, lo más probable es que los elimine en algún momento durante los próximos 12 meses.

Según algunos estudios, casi la mitad de los estadounidenses hacen propósitos de Año Nuevo con regularidad (por cierto, poco más de un tercio nunca lo hacen), pero menos del 10 por ciento de las personas tienen éxito y logran un resultado final positivo.

Entonces, ¿cómo se supone que debemos alcanzar nuestros sueños y establecer metas alcanzables?

Esperanza en lugar de resolución

Bueno, aquí tienes la alternativa que puedo ofrecerte: una Carta de Esperanza. Lo he estado probando con mis clientes de coaching durante los últimos 15 años y funciona. Y he aquí por qué.

Basándose en una extensa investigación, hace poco más de dos décadas, CR Snyder, profesor de psicología clínica de la Universidad de Kansas, quería descubrir qué papel desempeñaba la esperanza en el logro de las metas. Descubrió que tener un objetivo, aunque muy importante, no era suficiente por sí solo. Necesitamos otros dos ingredientes: caminos para alcanzar nuestras metas y creer en nuestra capacidad para alcanzarlas.

Una resolución para cualquier época del año

Por lo tanto, el proceso de elaboración de una Carta de Esperanza es relativamente sencillo. Primero, fecha la carta un año después del día en que te sientas a escribirla.

En segundo lugar, escríbalo como si todo en su vida (carrera, salud, relaciones, finanzas) hubiera salido como esperaba. Escribe sobre todos los aspectos de tu vida y qué hiciste específicamente para tener un año tan fabuloso.

Puedes escribir una carta en cualquier momento. No tienes que esperar hasta el comienzo del Año Nuevo o tu cumpleaños. Puedes escribir tu Carta de Esperanza cuando y donde quieras. Simplemente establezca un recordatorio para volver a verlo exactamente dentro de un año. Mejor aún, compártelo con alguien cercano a ti y pídele que te lo envíe por correo.

Sorpréndete el próximo año

Siempre nos sentimos mejor cuando planeamos un cambio positivo en nuestras vidas. Es un acto proactivo, algo que podemos controlar y guiar. Y, a medida que nuestras vidas avanzan y nos hacemos mayores (y, con suerte, un poco más sabios), el deseo de tomar medidas para «hacer que las cosas sucedan» puede fortalecerse.

Recuerde siempre que parte de lo que escriba en su Carta de Esperanza no se hará realidad. Pero creo que te sorprenderá cuántas cosas sí lo hacen. Entonces, ¿quién tiene el coraje de escribir una Carta de Esperanza?

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Margaret H. Greenberg es coach ejecutiva y oradora internacional. Es coautora con Gina Greenlee del libro de 2021, «El negocio de la raza: cómo crear y mantener un lugar de trabajo antirracista» y, con Senia Maymin, de “Aproveche lo positivo: estrategias de liderazgo comprobadas para impulsar la productividad y transformar su negocio”.

Puedes escuchar a Margaret y Gina en una futura edición del Podcast de herramientas mentales. Y los miembros del Mind Tools Club pueden escuchar nuestra reseña del libro de Margaret y Senia, aquí.

Este blog ha sido adaptado de uno publicado originalmente en otro lugar el 26 de febrero de 2015, bajo el título «Sé un desviado positivo: escribe una carta de esperanza».

Otra forma de mirar al futuro con esperanza y para alcanzar el éxito es unirse al Mind Tools Club y acceder a nuestros miles de recursos para impulsar su carrera.

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Reemplace sus propósitos de año nuevo con una carta de esperanza

El inicio de un nuevo año es un momento de introspección y reflexión sobre nuestras metas y deseos. Tradicionalmente, muchas personas hacen una lista de propósitos de año nuevo con la esperanza de mejorar sus vidas en diferentes aspectos.

¿Qué es una carta de esperanza?

En lugar de establecer una lista de propósitos, le proponemos una alternativa: escribir una carta de esperanza para el año nuevo. Una carta de esperanza es una forma poderosa de expresar nuestros deseos, sueños y esperanzas para el futuro.

Una carta de esperanza se enfoca en lo positivo y lo que queremos atraer a nuestras vidas en lugar de enfocarnos en lo que queremos cambiar o eliminar. Es una oportunidad para conectarnos con nuestras aspiraciones más profundas y visualizar nuestras metas de una manera más significativa.

Al escribir una carta de esperanza, podemos expresar nuestros sueños y deseos en detalle. Podemos imaginar cómo queremos que nuestras vidas sean, cómo queremos sentirnos y qué queremos lograr en el futuro. Al hacerlo, estamos estableciendo intenciones y enviando energía positiva al universo para manifestar lo que deseamos.

Beneficios de escribir una carta de esperanza

La escritura de una carta de esperanza tiene varios beneficios, entre ellos:

  1. Claridad: Al escribir sobre nuestros deseos y aspiraciones, clarificamos lo que realmente queremos lograr en nuestra vida.
  2. Foco positivo: En lugar de enfocarnos en nuestras debilidades o cosas que queremos cambiar, nos enfocamos en lo que queremos atraer y lograr.
  3. Inspiración: La escritura de la carta nos inspira y motiva a tomar acciones para alcanzar nuestras metas.
  4. Visualización: Al visualizar nuestras metas y sueños, estamos más propensos a convertirlos en realidad.

Al escribir su carta de esperanza, tómese el tiempo para reflexionar sobre sus deseos más profundos y visualice cómo se vería su vida ideal. No se preocupe por la estructura o la gramática, simplemente deje que sus pensamientos y emociones fluyan libremente.

Recuerde, su carta de esperanza es personal y única para usted. Puede mantenerla en privado o compartirla con personas cercanas si lo desea. Lo importante es que le sirva como una guía y recordatorio de sus aspiraciones y metas para el año nuevo.

Referencias externas:


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