¿Quién dijo que no podemos cambiar?

¿Quién dijo que no podemos cambiar? Muchas veces nos resignamos a pensar que somos como somos y que no tenemos la capacidad de transformarnos. Sin embargo, la realidad es que todos tenemos dentro de nosotros el poder de cambiar y reinventarnos. En este artículo te invitamos a descubrir cómo es posible romper con las limitaciones autoimpuestas y alcanzar la mejor versión de nosotros mismos. Acompáñanos en este fascinante viaje de autodescubrimiento y descubre que no hay límites para nuestro crecimiento y desarrollo personal.

¿Qué caracteriza a una persona de alto rendimiento? ¿Es trabajo duro y compromiso, o una aplicación más estratégica del esfuerzo? Para Marc Effron, es todo lo anterior, pero el segundo enfoque es el factor decisivo. El subtítulo de su nuevo libro, «8 pasos para un alto rendimiento», lo dice todo: «Concéntrese en lo que puede cambiar (ignore el resto)».

Cuando hablé con él para nuestro podcast Entrevista con expertos, le pedí que ampliara esa idea. Dijo que se trata del «50 por ciento flexible».

Flexible y Fijo 50 Por Ciento

«No podemos hacer nada al respecto de la mitad de lo que influye en nuestro rendimiento en el trabajo», explicó. «A esas cosas las llamamos ’50 fijo’; ‘fijo’ significa que no vas a hacer nada al respecto, así que deja de preocuparte por ellas. Pero eso deja un 50 por ciento que puedes controlar, y ese es el ’50 flexible’. .»

¿Quién dijo que no podemos cambiar?
Marc Effron: «Todos nosotros tenemos un control total del 100 por ciento sobre nuestros comportamientos. La gente dice cosas como: ‘Oh, eso es lo que soy. No puedo cambiar’. Completamente falso. Puedes cambiar si quieres».

El 50 por ciento fijo son cosas como nuestro nivel de inteligencia, nuestra personalidad central, nuestro entorno socioeconómico y, hasta cierto punto, nuestra apariencia.

El 50 por ciento flexible es aquello sobre lo que tenemos «poder total», dice Effron, como nuestras metas, nuestro nivel de condición física, la fuerza de nuestras redes y, quizás lo más importante, nuestro comportamiento. Estos son el foco de sus ocho pasos hacia el alto rendimiento, y los respalda con investigaciones basadas en la ciencia.

Cambia lo que puedas

El segundo paso, Comportarse para actuar, profundiza en la diferencia entre el comportamiento natural que refleja nuestra personalidad y el comportamiento que elegimos mostrar. Effron utiliza un ejemplo vívido para mostrar cómo podemos cambiar uno, pero no el otro.

«Lo comparo con nuestro cabello natural, cuando nos levantamos por la mañana», dice. «Se ve diferente ahora que a primera hora de la mañana, ¿verdad? Y lo hacemos [our hair] porque, con el paso de los años, nos hemos dado cuenta de que la gente no quiere ver ese cabello natural. Quieren verlo peinado hacia atrás o derribado o lo que sea que hagamos».

«Utiliza la misma comparación entre personalidad y comportamiento: la personalidad es tu cabello natural. Siempre estará ahí, siempre se verá así. Es un regalo o un castigo de tus padres. No puedes hacer nada. Pero también podrías reconocer: «Oye, no todos los elementos de mi personalidad central pueden ser maravillosos, y voy a deslizar parte de eso hacia atrás o soplar parte de eso, para que a otras personas les parezca que es maravilloso». más atractivo.'»

Nosotros decidimos cómo nos encontramos

«Todos nosotros tenemos un control total del 100 por ciento sobre nuestro comportamiento», insiste Effron. «La gente dice cosas como, ‘Oh, eso es lo que soy. No puedo cambiar’, es completamente falso. Puedes cambiar si quieres».

Pero incluso si estás de acuerdo en que puedes cambiar un comportamiento indeseable, algunos de nosotros necesitamos un poco de apoyo para lograrlo. Un entrenador realmente puede ayudar con esto, dice Effron. Él o ella no necesita ser un entrenador de rendimiento profesional. Cualquiera puede brindarle información sobre coaching. Sólo tienes que preguntar.

«La mayoría de nosotros vamos a tener al menos uno, o con suerte más, amigos de confianza en el trabajo. Así que acude a ese amigo de confianza con tu objetivo para el año», sugiere. «Podrías decir: ‘Oye, Bobby, tiendo a ser alguien que no habla mucho en las reuniones de equipo. Realmente no me gusta llamar la atención, es un poco embarazoso, pero sé que necesito demostrarlo». Un poco más audazmente. Voy a intentar hacer eso durante el próximo mes. ¿Le importaría simplemente escucharme y dejarme saber al final de las reuniones si realmente estoy un poco más presente en esas reuniones?'»

Comentarios valiosos

Los comentarios que obtenga de dicha apelación pueden ser invaluables. Para Effron, nuestras metas son el punto de partida y el motor para un alto rendimiento, por lo que no sorprende que en su libro se trate mucho sobre cómo establecer y alcanzar metas.

«La ciencia sobre el establecimiento de objetivos y su capacidad para motivarnos es increíblemente poderosa y concluyente», dice, y agrega: «Cuanto más grandes sean los objetivos que tengamos, más nos esforzaremos para alcanzarlos».

¿Quién dijo que no podemos cambiar?

Ofrece un proceso de cuatro partes que nos ayuda a examinar nuestras metas potenciales para que centremos nuestro esfuerzo en aquellas que brindarán los mejores resultados. Las cuatro partes son alinear, prometer, aumentar y encuadrar, y en este clip de nuestro podcast Entrevista con expertos, explica cómo funciona ese proceso.


Escuchar a la entrevista completa de 30 minutos en el Mind Tools Club.

¿Cuáles son sus consejos para lograr un alto rendimiento? ¡Únase a la discusión a continuación!

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¿Quién dijo que no podemos cambiar?


¿Quién dijo que no podemos cambiar?

A lo largo de la historia, ha existido una creencia arraigada en la sociedad de que las personas no pueden cambiar. Sin embargo, esta afirmación no podría estar más alejada de la realidad. Todos tenemos la capacidad de modificar nuestros pensamientos, acciones y comportamientos para mejor. Aquí respondemos algunas de las preguntas más frecuentes relacionadas con este tema:

1. ¿Es realmente posible cambiar?

Sí, es absolutamente posible cambiar. Los seres humanos somos seres en constante evolución y crecimiento. A lo largo de nuestras vidas, experimentamos diferentes situaciones que nos llevan a reflexionar sobre nuestros comportamientos y actitudes. Esto nos brinda la oportunidad de aprender, crecer y cambiar para mejor.

2. ¿Cuál es el primer paso para cambiar?

El primer paso para cambiar es tomar conciencia de la necesidad de cambio. Esto implica reconocer que nuestras acciones o pensamientos actuales no nos están dando los resultados deseados. La autoreflexión y la evaluación honesta de uno mismo son fundamentales para iniciar el proceso de cambio.

3. ¿Qué técnicas pueden ayudar en el proceso de cambio?

Existen diversas técnicas que pueden ser útiles para ayudar en el proceso de cambio. Algunas de ellas incluyen la visualización positiva, establecimiento de metas claras y realistas, la práctica de la gratitud, la meditación y el desarrollo de hábitos saludables. Estas técnicas pueden fortalecer nuestra mentalidad y permitirnos avanzar hacia un cambio positivo.

4. ¿Puede el entorno influir en nuestro cambio?

Sin duda, el entorno en el que nos encontramos puede influir significativamente en nuestro cambio. Las personas con las que nos rodeamos, los libros que leemos y los recursos a los que tenemos acceso pueden tener un impacto tanto positivo como negativo en nuestro proceso de cambio. Es importante seleccionar cuidadosamente nuestro entorno y rodearnos de influencias positivas.

5. ¿Cuánto tiempo lleva cambiar?

El tiempo necesario para cambiar varía de una persona a otra y depende de diversos factores, como la magnitud del cambio deseado y el nivel de compromiso personal. Algunos cambios pueden suceder rápidamente, mientras que otros pueden llevar más tiempo. Es esencial tener paciencia y perseverancia durante todo el proceso.

6. ¿Cuál es el beneficio de cambiar?

El beneficio de cambiar radica en nuestra capacidad de crecer, evolucionar y vivir una vida más plena. Al realizar cambios positivos en nuestras vidas, mejoramos nuestra autoestima, nuestras relaciones, nuestro bienestar emocional y nuestra satisfacción general. El cambio nos permite alcanzar nuestro potencial máximo y vivir la vida que realmente deseamos.

Recuerda, el cambio es una parte natural de la vida y todos tenemos la capacidad de cambiar. No permitas que las creencias limitantes te impidan progresar y transformarte en la mejor versión de ti mismo/a.

Fuente: Verywell Mind


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