No existe una forma correcta o incorrecta de llorar

Todos hemos llorado alguna vez en nuestras vidas. Es una expresión natural de nuestras emociones, una liberación necesaria que nos permite desahogarnos cuando nos sentimos abrumados. Sin embargo, existe una falsa creencia de que llorar es una muestra de debilidad o falta de control. Pero, ¿sabías que no existe una forma correcta o incorrecta de llorar? En este artículo, queremos romper esos estigmas y explorar la belleza de las lágrimas como una poderosa herramienta de sanación y conexión emocional. Prepárate para descubrir la verdad sobre el llanto y cómo abrazar esta manifestación natural sin juicios ni restricciones. ¡Déjate llevar por tus emociones y descubre el poder liberador de tus lágrimas!

Han pasado seis meses desde que mi madre murió, a los 80 años, en una residencia de ancianos, sufriendo demencia. Encerrada adentro para protegerla a ella y a sus compañeros residentes de contraer coronavirus. Durante esos meses, me he preguntado con frecuencia si la manera correcta de hacer el duelo, siempre buscando pistas a mi alrededor.

¿Con qué frecuencia debo llorar? ¿Cuánto debo descansar? ¿Cuál es una cantidad de tiempo aceptable para ausentarse del trabajo (trabajo por cuenta propia)? ¿Debería mantenerme ocupado? ¿Me estoy manteniendo demasiado ocupado? ¿Es demasiado pronto para decir adiós a la ropa de mamá?

No existe una forma correcta o incorrecta de llorar

Dado mi constante cuestionamiento, me animó leer en «Buen duelo: abrazar la vida en el momento de la muerte«, que no existe una manera correcta o incorrecta de hacer el duelo.

Las autoras Catherine Mayer y su madre, Anne Mayer Bird, quienes perdieron a sus maridos con 41 días de diferencia, me dieron permiso para llorar en mis propios términos. Y en mi propio tiempo. Sin buscar respuestas en los demás.

Parece obvio. Es obvio. Pero para mí fue reconfortante verlo escrito. Todos atravesaremos el duelo de una manera diferente, y así es exactamente como debe ser.

Estoy tan agradecido que no me lamento solo

Esta no es mi primera experiencia al perder a un ser querido. Mi padre murió hace unos 14 años, lo que ahora parece mucho tiempo. Yo tenía treinta y tantos años y estaba soltero en ese momento, y su muerte me destrozó.

La muerte de mi madre también lo ha hecho de diferentes maneras. Éramos más cercanos, nuestra relación era más compleja y ella era la última madre que me quedaba. Así que fue un duro golpe. Pero ahora estoy mejor preparado para semejante terremoto emocional que cuando murió papá.

Soy mayor (cumplí 50 años dos meses después de la muerte de mi madre), ya perdí a uno de mis padres, así que tengo algo de experiencia en mi haber. También estoy casado con una pareja que me apoya. Estuvo a mi lado durante los últimos días de mamá y continúa apoyándome cuando es necesario.

Encontré a este hombre más adelante en mi vida y me casé con él cuando tenía 48 años. No puedo imaginar la vida sin él. Así que no puedo imaginar lo que pasaron y siguen pasando Mayer y Mayer Bird, después de perder a sus maridos durante varias décadas.

Aprender a llorar durante el encierro

También estaban desconsolados justo antes de que el Reino Unido declarara un bloqueo nacional. No podían abrazar a sus seres más cercanos y queridos y sólo se veían una vez a la semana, a distancia y con máscaras.

Sin embargo, este extraordinario telón de fondo ha producido un libro extraordinario, que creo que brindará consuelo a cualquiera que haya perdido a un ser querido. Más aún si esa pérdida se produjo en estos tiempos de salas de hospital cerradas, número limitado de asistentes a los funerales y rostros cubiertos.

Hay algo poderoso y sanador en leer el viaje de otra persona a través del duelo. Nos ayuda a sentirnos menos solos con nuestros sentimientos y, a veces, nos ayuda a llorar, lo cual es posible que necesitemos hacer.

Ciertamente me sentí menos solo cuando leí algunas de las anécdotas identificables de los autores.

El amor es ordenar a tu administrador

Cómo se mantuvieron unidos durante momentos difíciles y luego se echaron a llorar cuando el enrutador Wi-Fi se averió. Cómo se sintieron conmovidos por la amabilidad de los extraños pero heridos por los amigos que desaparecieron, tal vez sin decir nada porque no sabían qué decir.

También lloré en varios momentos, especialmente cuando leí sobre la importancia de nombrar nuestro lugar de descanso final. Mi mamá no nos dejó con mucho papeleo que hacer, o «triste», como lo llama Mayer. Pero dejó un testamento simple, que indicaba dónde quería que se esparcieran sus cenizas.

Conocer sus deseos y saber que los honraremos a su debido tiempo me brinda cierto consuelo. También me recuerda la importancia de poner mis propios asuntos en orden, incluso si vivo muchos años más.

El amor supera la pérdida

Este es uno de los mensajes clave del libro: debemos hablar de la muerte y prepararnos para ella, por amor a aquellos que dejaremos atrás. ¿Tendré esto en cuenta y revisaré mi testamento obsoleto? ¿O seguiré posponiéndolo, como hacemos muchos de nosotros?

Hay otro mensaje vital en este libro que me hizo llorar: la idea de que lloramos profundamente porque hemos amado profundamente. Y que, a pesar del dolor de perder a alguien, valió la pena.

Al leer esto, me siento agradecido de haber encontrado el coraje para amar. Me siento inspirado a sumergirme en el resto de la vida, a correr riesgos y superar mis miedos.

Agradezco a los autores por su valentía al compartir su verdad y por su estímulo para abrazar la vida plenamente.

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No existe una forma correcta o incorrecta de llorar

FAQs sobre llorar

El llanto es una respuesta natural y emocional a ciertas situaciones de la vida. Aunque a veces puede ser difícil de comprender, llorar es una muestra de vulnerabilidad y una forma de liberar emociones acumuladas. A continuación, responderemos a algunas preguntas frecuentes sobre el acto de llorar.

1. ¿Por qué lloramos?

El llanto puede ser desencadenado por una variedad de emociones, como tristeza, alegría, frustración o incluso alivio. Es una forma de procesar y expresar nuestras emociones en situaciones que nos conmueven profundamente.

2. ¿Es malo llorar?

No, de ninguna manera. Llorar es una forma saludable de lidiar con las emociones y liberar la tensión acumulada. Negar o reprimir las lágrimas puede tener efectos negativos en nuestra salud mental y emocional.

3. ¿Las personas lloran de la misma manera?

No, cada persona tiene su propia forma de llorar. Algunos pueden sollozar en voz alta, mientras que otros pueden llorar en silencio. Algunos lloran lágrimas abundantes, mientras que otros producen lágrimas menos visibles. No existe una forma correcta o incorrecta de llorar, lo importante es permitirse sentir y expresar las emociones.

4. ¿Llorar frente a los demás es señal de debilidad?

¡De ninguna manera! Llorar frente a los demás no es señal de debilidad en absoluto. Incluso puede ser un acto de valentía al mostrar nuestra vulnerabilidad y confiar en quienes nos rodean. Mostrarse auténtico y permitir que otros nos apoyen es una fortaleza emocional.

5. ¿Cuándo debería buscar ayuda si mis lágrimas son constantes?

Si sientes que estás llorando constantemente o sin una razón aparente durante un período prolongado de tiempo, puede ser útil buscar ayuda de un profesional de la salud mental. Puede ser un indicio de una carga emocional más profunda o un problema subyacente que requiere atención.

En resumen, llorar es una experiencia humana natural y saludable. No existe una forma correcta o incorrecta de llorar, ya que cada individuo lo experimenta de manera diferente. Aceptar y permitir nuestras lágrimas es una parte importante del autocuidado y la conexión emocional con nosotros mismos y con los demás.

Fuentes adicionales:

  1. «Cry Baby: The Surprising Psychological Benefits of Tears»
  2. «Why Do We Cry? A Scientific Overview»
  3. «Why Do People Cry? 9 Triggers Behind Emotional Tears»


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