Llevar un diario/práctica de escritura diaria: resumen de #MTtalk

¿Sabías que llevar un diario o practicar la escritura diaria puede ser una herramienta poderosa para tu crecimiento personal y profesional? En el reciente #MTtalk, la comunidad de Management Tweet nos reveló los beneficios de incorporar esta práctica en nuestras vidas. Descubre cómo escribir regularmente puede ayudarte a gestionar el estrés, aumentar la creatividad y desarrollar una mentalidad positiva. ¡Prepárate para comenzar una nueva aventura en el mundo de la escritura y descubre cómo transformar tu vida!

Los humanos han escrito cosas durante miles de años. Anotamos ideas, pensamientos, sueños y experiencias. Es casi como si escribir algo lo hiciera más real y le diera una existencia que no tenía hasta entonces.

Durante la mayor parte de mi vida he llevado un diario, a veces esporádicamente y otras veces con diligencia. Pero no importa cuánto tiempo me haya desviado de mi práctica, siempre vuelvo. He descubierto que mi vida mejora mucho cuando escribo un diario.

Llevar un diario/práctica de escritura diaria: resumen de #MTtalk
El entrenador de Mind Tools, Mike Barzacchini.

Es posible que algunas personas no lleven un diario a la manera del «querido diario», pero aún así escriben a diario que les beneficia. Mi compañera entrenadora de Mind Tools, Yolande Conradie, tiene una amiga que es poeta. Decidió escribir los números del uno al millón en palabras.

La última vez que Yolande preguntó al respecto dijo que estaba en el número «cuatrocientos mil cincuenta y tantos». No es reflexivo. No es poesía, ni canciones, ni nada profundo. ¡Pero su práctica diaria de tomar el lápiz en la mano y encontrar nuevas formas de escribir palabras mundanas se ha convertido en un ejercicio de creatividad notable!

Experimente la alegría de escribir un diario

«Documenta tus sueños. Dibuja la forma que viste. Escribe esas letras antes de que se desvanezcan».

Michael Bassey Johnson

¿Por qué escribo un diario? Creo que me beneficia de muchas maneras. primero me ayuda encontrar mi enfoque. El ritmo de trabajo y de vida puede ser abrumador. Llevar un diario me restablece en tiempos difíciles. También es útil para grabando mi progreso. Ya sea que lleve un diario, semanal u ocasional, encuentro valioso registrar mis victorias, incluso las más pequeñas.

Mi diario también me ayuda a reflexionar sobre dónde he estado y a donde voy. Intento asegurarme de documentar al menos días importantes, viajes, hitos y momentos memorables. Finalmente, un diario me ayuda a capturar lo que sigue. En varias ocasiones he llevado un diario de ideas donde apunto algunas ideas descabelladas. A veces, esto ha dado lugar a proyectos muy interesantes: ¡todos comenzaron en mi diario!

Consejos para llevar un diario

Escribir un diario es una experiencia muy personal. Es posible que tenga motivos completamente diferentes y disfrute de diferentes beneficios. Mi propio hábito de llevar un diario continúa evolucionando de maneras a veces inesperadas y siempre maravillosas.

Como ávido periodista, estos son mis cuatro consejos para ayudarle a comenzar (o reiniciar) su práctica de llevar un diario.

  1. Hazlo conveniente. Tengo un diario principal, pero también tengo cuadernos por toda la casa, en mi auto y en mi oficina. También llevo un diario anual para notas breves y observaciones en Google Docs. Puedo acceder a esto desde mi computadora portátil o teléfono. A veces incluso me envío mensajes de texto breves con notas e ideas.
  2. Esfuércese por la coherencia. ¿Puedes programar un diario para una hora determinada cada día?
  3. mantente valiente. Si no podemos ser honestos en nuestros diarios, ¿dónde podemos ser honestos?
  4. Hazlo parte de tu autocuidado. Llevar un diario puede ser parte de ser una persona más equilibrada y consciente. Te darás cuenta de esos beneficios tanto dentro como fuera de la página.

Llevar un diario/práctica de escritura diaria

Durante el chat de Twitter #MTtalk del viernes, discutimos los beneficios de llevar un diario y otras prácticas diarias de escritura. Aquí están todas las preguntas que hicimos y algunas de las mejores respuestas:

P1. ¿Tiene usted o alguien que conoce una práctica diaria de escribir o llevar un diario? Si es así, cuéntanos más.

@southbaysome Mi diario de gratitud me ayuda a seguir siendo agradecido. A veces escribo un diario mental sobre los paseos por la naturaleza. Ambos trabajan.

@ColfaxInsurance (Alyx) Tenía una práctica diaria de llevar un diario y ahora tengo una práctica diaria de escritura. Intento dedicar al menos 30 minutos al día a escribir ALGO, aunque sea solo un plan, un esquema o notas para más adelante.

@Dwyka_Consult La escritura enfoca mi concentración, mientras que muchas otras cosas quieren dividir mi enfoque y atención.

P2. ¿A qué hora del día escribes o escribes un diario y por qué? ¿Hace alguna diferencia?

@Yolande_MT También tengo la costumbre de escribir si algo me molesta. Escribo un diario sobre ello tan pronto como puedo, inmediatamente, si es posible. Lo hago para capturar las emociones del momento; me ayuda a reflexionar mejor más adelante.

@southbaysome La hora del día no me importa, pero sí el estado de ánimo. A menudo escribo en cafeterías.

P3. ¿Cuándo empezaste a escribir un diario y quién o qué te inspiró a hacerlo?

@ThiamMeka2Gogue Cuando tenía 5 años, mi bisabuela, que falleció el año pasado, me ofreció mi primera agenda pequeña y de niña para escribir cada semana cada frase nueva que aprendía de las lecciones de alemán que ella solía enseñarme y traducirla al francés. , inglés y nuestro nativo Bafoussam.

@Midgie_MT Recuerdo escribir un diario cuando era adolescente y he seguido escribiendo un diario desde entonces. No recuerdo quién o qué me inspiró a empezar, pero sabía que me sentía mejor cuando lo hacía.

P4. ¿Cómo le ha beneficiado su práctica diaria de escritura/llevar un diario?

@ColfaxInsurance (Alyx) Personalmente siento que mis habilidades de escritura se han multiplicado por diez desde que comencé la práctica diaria. Puedo mirar hacia atrás, a lo que escribí antes y a lo que escribo ahora, y veo una mejora significativa.

@MikeB_MT Escribir diariamente me ayuda a aclarar, resolver, encontrar el equilibrio y celebrar. Casi cualquier aspecto de mi vida mejora a través de la escritura. Cuando me desvío de la práctica, la vida no es tan vívida.

P5. ¿Cómo te ha ayudado la práctica regular de la escritura a procesar los acontecimientos más importantes de tu vida?

@ZalaB_MT Para quienes utilizan el diario de esta manera, puede resultar terapéutico. Podría aliviar la carga y el dolor de lo que sucede dentro de ti y ayudarte a hacer las paces con algo de ello o simplemente reconocerlo. Deje que el papel se ocupe de la montaña rusa o de las emociones por un tiempo.

@SarahH_MT Cuando falleció mi abuela materna, me invadió el dolor y me resultó difícil procesar su muerte repentina. En ese momento escribí sobre mis sentimientos e incluso le escribí ‘cartas’. Me ayudó a aceptarlo.

P6. Si no has practicado la escritura diaria, ¿cómo podrías empezar?

@SoniaH_MT Una forma de practicar la escritura diaria es fijarse el objetivo de hacerlo una vez por semana o 3 días por semana. Una vez que te acostumbres a tener esto (ahora BUEN HÁBITO) como parte de tu día, puedes experimentar aumentando la frecuencia.

@ThiamMeka2Gogue Consiga una agenda/diario y averigüe por qué quiere escribir personalmente, pero de todos modos, comience con cualquier cosa que se le ocurra, y es importante que lo saque todo de su cabeza sin editarlo ni censurarlo de ninguna manera. .

P7. ¿Qué obstáculos prevé cuando se trata de escribir o llevar un diario con regularidad y cómo podría superarlos?

@MikeB_MT Oportunidades perdidas. Por eso trato de llevar siempre una libreta pequeña. Estoy esperando una cita, un tren, etc., y tengo ganas de escribir pensamientos, recortes, impresiones, pero no tengo papel ni bolígrafo. Ahora trato de estar siempre preparado para escribir un diario.

@ThiamMeka2Gogue Simplemente olvidándose de escribir un diario. Hasta que llevar un diario se convierta en un hábito, es posible que simplemente se olvide de hacerlo. Intente mantener su diario al lado de su cama para poder verlo todos los días.

P8. ¿Cómo puede ayudarte llevar un diario a alcanzar tus objetivos y cambiar tus hábitos?

@SarahH_MT Sé que es una excelente manera de notar patrones de comportamiento y puede ayudarme a ver más claramente con el tiempo lo que se interpone en mi camino para lograr mis objetivos. (Alerta de spoiler: ¡YO!)

@Yolande_MT Si te comprometes a escribir un diario sobre un hábito todos los días durante 60 días y analizas tu progreso (o la falta del mismo), te estás responsabilizando de una manera muy visible y concreta.

P9. ¿De qué maneras podrías aplicar la escritura o el diario a tu trabajo?

@ZalaB_MT «La práctica hace la perfección.» Es una excelente manera de practicar nuevas habilidades, desarrollar nuevos hábitos y obtener información sobre lo que te motiva y te ayuda a mantener la constancia. Todas excelentes habilidades que puedes aplicar en cualquier etapa de tu vida/trabajo.

@MikeB_MT Intenté llevar un diario correspondiente en el trabajo. Pero a menudo se convierten en notas de proyectos y listas de tareas pendientes. Sin embargo, se sabe que escribo un poco mi diario personal durante mi hora de almuerzo.

P10. ¿Está bien alguna vez leer el diario de otra persona? ¿Por qué?

@SoniaH_MT En general, no, nunca está bien leer el diario de otra persona a menos que te haya dado permiso específico. La única vez que me inclinaría por leer el diario de alguien sin permiso es si su vida estuviera en peligro. (Pero tal vez ni siquiera entonces. Es una cuestión de confianza).

@Midgie_MT ¡NO NUNCA! Estoy usando esas mayúsculas ‘gritantes’ porque alguien leyó mi diario y luego les contó a sus ‘amigos’ sobre su contenido. Un diario personal debe ser un lugar seguro para dejar salir todos los pensamientos y miedos «inseguros» o «dudosos».

Para leer todos los tweets, echa un vistazo a Colección Wakelet de este chat..

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Preguntas frecuentes sobre llevar un diario/práctica de escritura diaria: resumen de #MTtalk

Preguntas frecuentes sobre llevar un diario/práctica de escritura diaria: resumen de #MTtalk

En el reciente #MTtalk, un chat en Twitter organizado por Mind Tools, los participantes discutieron sobre la importancia de llevar un diario y de practicar la escritura diaria. Estas prácticas pueden tener beneficios significativos en nuestra vida personal y profesional. Aquí, te presentamos un resumen de las preguntas más frecuentes planteadas durante la discusión.

1. ¿Cuál es la diferencia entre llevar un diario y practicar la escritura diaria?

La principal diferencia entre llevar un diario y practicar la escritura diaria radica en el enfoque. Llevar un diario implica escribir sobre tus experiencias y emociones personales, mientras que la práctica de la escritura diaria puede ser más amplia e incluir la escritura creativa, la redacción de ideas o pensamientos relevantes al trabajo o cualquier otro tipo de escritura que te ayude a crecer como escritor.

2. ¿Cuáles son los beneficios de llevar un diario o practicar la escritura diaria?

Llevar un diario o practicar la escritura diaria ofrece una serie de beneficios, entre ellos:

  1. Autoconocimiento: al escribir regularmente, puedes desarrollar una mayor conciencia de ti mismo y tus emociones. Esto puede ayudarte en la toma de decisiones y en la resolución de problemas.
  2. Creatividad: la escritura diaria estimula tu mente y te ayuda a pensar de forma más creativa. Puedes descubrir ideas innovadoras y soluciones a problemas.
  3. Desarrollo de habilidades de escritura: practicar la escritura diaria te ayuda a mejorar tus habilidades de redacción, gramática y estilo. Esto puede ser beneficioso tanto en tu vida personal como profesional.
  4. Alivio del estrés: escribir te brinda una salida para tus pensamientos y emociones, lo cual puede aliviar el estrés y mejorar tu bienestar general.

3. ¿Cuánto tiempo debería dedicar a la escritura diaria?

No existe una respuesta exacta a esta pregunta, ya que depende de tus preferencias y disponibilidad de tiempo. Algunas personas prefieren escribir solo unos minutos al día, mientras que otras pueden dedicar horas. Lo más importante es establecer una rutina que te funcione y que puedas mantener regularmente.

4. ¿Cómo puedo mantener la motivación para escribir diariamente?

Mantener la motivación puede ser un desafío, pero aquí hay algunas estrategias que pueden ayudarte:

  • Establece metas: establece metas realistas pero desafiantes para tu escritura diaria. Puedes fijar un número de palabras, tiempo o temas a tratar.
  • Encuentra inspiración: busca fuentes de inspiración que te motiven a escribir, como libros, blogs o podcasts.
  • Encuentra un compañero de escritura: colaborar con alguien más puede ser una excelente manera de mantenerte responsable y motivado.
  • Recompénsate: celebra tus logros pequeños y grandes para mantenerte motivado y sentirte orgulloso de tu progreso.

Llevar un diario o practicar la escritura diaria puede ser una herramienta poderosa para el desarrollo personal y profesional. Esperamos que estas preguntas frecuentes te hayan brindado una visión general útil sobre esta práctica. ¡Anímate a empezar tu propia aventura de escritura diaria y experimenta los beneficios por ti mismo!


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