Insatisfacción: lo que sientes frente a lo que dices: resumen de #MTtalk

¿Alguna vez te has sentido insatisfecho con algo que has dicho o expresado? Seguramente todos hemos experimentado esa sensación incómoda de haber comunicado algo y luego lamentarlo. Pero ¿por qué ocurre esto? ¿Qué nos impulsa a sentir insatisfacción con nuestras propias palabras? Estas son preguntas que exploramos en el reciente resumen de #MTtalk, donde expertos en comunicación analizaron la relación entre la insatisfacción y lo que decimos. ¡Descubre las fascinantes conclusiones de este interesante debate!

«Esté insatisfecho con lo que es, pero sea visionario de lo que se puede hacer».

– Ziad K. Abdelnour, director ejecutivo de Blackhawk Partners Inc.

Acerca del chat de esta semana

Estás satisfecho con la calidad de tu vida? ¿Qué hay de tu trabajo? ¿La vida te parece muy fácil o llevas contigo el peso de la insatisfacción? Y, quizás lo más importante, ¿alguna vez expresa su insatisfacción?

Cuando estaba pensando en el tema del #MTtalk de esta semana, me acordé de una historia del folclore japonés. Lo escuché por primera vez cuando era niño y siempre se quedó conmigo.

La historia del picapedrero

Había una vez un cantero que tenía que ir a trabajar a la casa del jefe del pueblo. Cuando vio el lujo y el esplendor de la casa, deseó poder ser él mismo el jefe de la aldea. ¡Mágicamente, el picapedrero descubrió de repente que se había convertido en el jefe!

Al día siguiente pasó por allí un funcionario muy importante en un carruaje descubierto. Todos, incluso el jefe de la aldea, debían inclinarse ante él. «Si tan solo pudiera ser un funcionario importante», pensó el picapedrero.

¡Imagínese su felicidad cuando el picapedrero descubrió que se había convertido en funcionario!

Mientras viajaba en su carruaje, el sol caía sobre el picapedrero y éste deseaba ser el sol poderoso. Su deseo fue concedido: el picapedrero se convirtió en el sol y brilló ferozmente sobre la tierra.

Un día, mientras iluminaba a los hombres que trabajaban en el campo, una gran nube de tormenta pasó frente a él y ya no podía ver el campo. «Ojalá fuera una nube de tormenta», pensó. Y antes de darse cuenta, se había convertido una nube de tormenta.

Pero entonces se vio empujado por un fuerte viento. «¡Oh, si tan solo pudiera ser el viento!» gritó. Una vez más su deseo fue concedido y el picapedrero se convirtió en viento. Pudo volar muchas cosas a su alrededor, pero las fuertes rocas y piedras se le resistieron. Y por eso, por supuesto, deseaba convertirse en roca.

El picapedrero se convirtió en roca y se sintió invencible. Hasta que un día llegó un humilde picapedrero y talló la roca. «El picapedrero es más poderoso que la roca», pensó. Y deseaba volver a ser lo que siempre había sido: un picapedrero.

Insatisfacción: ¿buena o mala?

Mi padre nos leyó esta historia a mí y a mis hermanos innumerables veces cuando éramos niños. La lección nunca se nos pasó por alto: la hierba siempre es más verde en el otro lado y la insatisfacción sólo te hará dar vueltas en círculos.

La historia sugiere que la insatisfacción es independiente del objeto de tu deseo. Incluso si logras lo que deseas, nunca podrás librarte de ese sentimiento de insatisfacción.

Sin embargo, no puedo evitar sentir que la insatisfacción puede tener un lado positivo. Si se siente insatisfecho con su vida, ese sentimiento podría motivarlo a buscar nuevos desafíos, aprender nuevas habilidades o seguir la carrera de sus sueños. También podría motivarlo a hablar sobre cosas que no van bien en sus relaciones laborales o en su organización.

Quizás la ruta más saludable sería buscar un equilibrio entre sentirse contento y sentirse insatisfecho. Al igual que con el estrés, un poco puede ayudar a motivarte, pero demasiado puede ser perjudicial.

Pero incluso si quieres expresar tu descontento, no siempre es tan sencillo. Muchas personas luchan por expresar sus emociones y muchos de nosotros tratamos de evitar cualquier tipo de conflicto a toda costa, incluso cuando una simple conversación con su jefe o colega podría solucionar el problema.

Insatisfacción: lo que sientes versus lo que dices

En el #MTtalk del viernes pasado hablamos de la insatisfacción. Estas son las preguntas que hicimos y algunas de las respuestas:

P1. ¿Cuál es el punto de expresar su descontento?

@Ganesh_Sabari Insatisfacción = Promesa percibida > entrega real.

@harrisonia El objetivo de expresar mi descontento es informar con la esperanza de cambio (mejora, reducción o demolición).

P2. ¿Cuál es la diferencia entre expresar insatisfacción y quejarse?

Existe una delgada línea entre expresar insatisfacción y quejarse, pero nuestros participantes ayudaron a aclarar la diferencia:

@s_narmadhaa Quejarse es lloriquear. Expresar insatisfacción es expresar una opinión de forma mesurada y equilibrada. No es acusatorio.

@Jikster2009 Creo que es la intención detrás de esto. Si realmente quieres marcar la diferencia y mejorar las cosas, debes ser constructivo y no solo quejarte. A veces los quejosos quieren que se escuche su voz, pero no tienen un curso de acción realista.

@sentadapretty61 La expresión de insatisfacción es un proceso de pensamiento cognitivo más sofisticado para expresar el deseo sin esperar cambios ni lectura de la mente. La queja es pasiva y expresa una posición más desesperada que sugerir un nuevo cambio.

P3. ¿Por qué a veces ocultamos nuestra insatisfacción?

Diferentes miedos, como el miedo a ser victimizados, el miedo a una persona o el miedo a ser vistos como irrespetuosos parecen ser los principales motivos por los que ocultamos nuestra insatisfacción.

@PG_pmp Sentimos que la otra persona puede sentirse mal o tomarlo como una queja, y muchas veces no somos capaces de reunir el valor para mostrar nuestra insatisfacción.

@toniwriter En el lugar de trabajo, generalmente se debe a la gestión del estatus y al temor a consecuencias negativas para nuestros puestos o trabajos en general. Nos vemos perjudicados por la burocracia.

@PIPabilidad Mucha gente no quiere herir los sentimientos de otra persona. Expresar insatisfacción puede generar conflicto, lo que asusta a muchos. Me pregunto si expresar insatisfacción conducirá a algo positivo. Si no, no diré nada.

P4. ¿Qué factores externos le han impedido expresar su descontento?

@AdrienneBean9 El miedo a no poder expresarlo adecuadamente y a que se rían de mí o me ignoren.

@KrisGiere Cuando era más joven, miedo a perder el trabajo o a represalias. A medida que envejezco, sólo me detiene hacer daño a aquellos con quienes trabajo.

@tweetgayusri El plazo puede ser un factor importante. Si vamos a estar con alguien por un tiempo limitado, no tiene sentido abordar la nube pasajera a menos que truene fuerte.

P5. ¿Cuáles podrían ser algunos de los costos para usted por ocultar su insatisfacción (particularmente durante períodos prolongados de tiempo)?

Si no habla de su insatisfacción, puede empezar a sentirse impotente, desesperado, estresado e incluso deprimido. Si reprime sus sentimientos durante demasiado tiempo, es posible que salgan a la luz en el momento equivocado y de la manera equivocada. Más pensamientos incluyen:

@lg217 El costo será tu salud. Obtendrá un estrés de alto nivel y se le hará un nudo en el estómago. Puede enfermarse si lo mantiene puesto durante un período prolongado. Lo mejor es decir lo que piensas y no reprimirte.

@_TomGReid Puede haber problemas de salud que se manifiesten de formas extrañas; También podrías empezar a entrenarte para que algo que sea anormal o incorrecto (viole tus principios) esté bien. Puedes perder tu ancla moral.

P6. ¿Cómo te afecta si lo que sientes y lo que dices son incongruentes?

@GenePetrovLMC No es bueno. Necesito que todas las partes de mí estén alineadas. Entonces podré ser de mayor utilidad para mí, mi familia, mis amigos, mis colegas, mis clientes y todos los demás. Y entonces podré vivir mejor mi propósito.

@MarkC_Avgi En muchos casos, siento que estoy siendo un hipócrita, algo que no puedo tolerar. A veces es realmente difícil no decir lo que pienso.

@Midgie_MT compartió un pensamiento interesante sobre el efecto físico de la incongruencia personal. Ella dijo: «Mi cuerpo ahora me habla (o más bien lo escucho) alto y claro cuando no soy congruente entre lo que siento y lo que digo/hago. Ahora soy consciente de la tensión que se manifiesta en mi cuerpo». cuerpo físico, incluyendo dolores en el pecho!»

P7. ¿Sentirse insatisfecho es necesariamente malo?

@hopegovind No hay nada malo en sentirse insatisfecho. Esto significa que tienes absoluta capacidad para expresarte.

@adaolasunmade Absolutamente no. Al contrario, estar satisfecho con todo todo el tiempo es malo. No habrá cambio ni progreso sin insatisfacción.

P8. ¿Cuáles podrían ser algunos de los beneficios o ganancias de ocultar su insatisfacción?

@B2the7 Algunos de los beneficios son mantener la paz y evitar herir o faltarle el respeto a otra persona.

P9. ¿Qué impacto tiene la insatisfacción de otras personas en usted y la suya en ellos?

@FelixJAkande La motivación para hacer más es muy grande para mí. Me motivo cuando surgen quejas. Ahí es cuando llegan las verdaderas mejoras.

@SabrinaCadini Utilizo un enfoque positivo tan a menudo como sea posible. Si alguien expresa su insatisfacción, ayudo a encontrar una solución sin que esto me impacte negativamente. Si tengo que compartir una insatisfacción, siempre pienso en una solución antes de hablar de ello.

P10. ¿Cómo puedes expresar tu insatisfacción de una manera que sea escuchada?

@MicheleDD_MT Se respetuoso. Sea claro sobre su «por qué». ¿Qué necesidades no se están satisfaciendo? Hable sobre el impacto en usted, su vida, su trabajo. Sé parte de la solución: ¿y si nosotros…? ¿Podemos trabajar juntos para…?

@Yolande_MT No amplifiques lo que sientes. El drama puede ahogar el mensaje.

@BrainBlenderTec Sea perspicaz y ofrezca una solución, ya que la gente está cansada de la indignación moral gritada y ahora está desconectando.

Gracias a todos los que participaron en nuestra discusión. Para leer todos los tweets, consulte el Colección Wakelets de esta charla.

Subiendo

La insatisfacción prolongada puede ser una prueba severa de su capacidad para regular sus emociones. La próxima vez en #MTtalk, hablaremos sobre el arte de la autorregulación. En nuestra encuesta de Twitter de esta semana, queremos saber qué factor tiene más probabilidades de tener un impacto negativo en su capacidad para regular sus emociones. Por favor vote en nuestra encuesta de Twitter, aquí.

Recursos

Mientras tanto, aquí hay algunos recursos relacionados con nuestra discusión sobre la insatisfacción:

Ecuación de cambio de Beckhard y Harris

Los 10 mejores impulsores de la moral personal

Motivadores y factores de higiene de Herzberg

Crear satisfacción laboral

Jerarquía de necesidades de Maslow

Desarrollar tu confianza en ti mismo

Cómo gestionar personas pasivo-agresivas

La escala de percepciones de la política organizacional

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Insatisfacción: lo que sientes frente a lo que dices: resumen de #MTtalk

Insatisfacción: lo que sientes frente a lo que dices: resumen de #MTtalk

¿Te has sentido insatisfecho(a) en alguna ocasión, a pesar de haber expresado lo contrario? La discrepancia entre lo que sentimos y lo que decimos es un fenómeno común que puede afectar nuestras relaciones personales y profesionales. En un reciente artículo de #MTtalk, un conocido evento en Twitter, se abordaron las preguntas frecuentes relacionadas con la insatisfacción y exploramos las posibles causas detrás de esta contradicción.

¿Qué es la insatisfacción?

La insatisfacción es un sentimiento de descontento o falta de satisfacción con una situación o experiencia. Aunque muchas veces no queremos admitirlo, la insatisfacción puede surgir en diferentes aspectos de nuestra vida, como el trabajo, las relaciones personales, la salud o incluso la propia percepción de uno mismo.

¿Cuáles son las causas de la insatisfacción?

Las causas de la insatisfacción pueden variar de una persona a otra, pero algunos factores comunes incluyen:

  1. Expectativas no cumplidas: Muchas veces, nuestras expectativas sobre una experiencia o situación específica no se cumplen, lo que puede generar sentimientos de insatisfacción.
  2. Comparación con otros: Compararse con los demás puede llevar a sentir que no se está a la altura, lo que a su vez puede generar insatisfacción con uno mismo.
  3. Falta de metas o propósito: Cuando no tenemos metas claras o un propósito definido en la vida, es más probable que experimentemos insatisfacción generalizada.
  4. Inseguridades y baja autoestima: La falta de confianza en uno mismo y una baja autoestima pueden contribuir a la sensación de insatisfacción.

¿Cómo podemos abordar la insatisfacción?

A continuación, te presentamos algunas estrategias para manejar la insatisfacción:

  • Aceptar y reconocer nuestros sentimientos: Es importante honrar y validar nuestros sentimientos de insatisfacción en lugar de ignorarlos o negarlos.
  • Explorar las causas subyacentes: Identificar las posibles causas detrás de nuestra insatisfacción nos ayuda a comprender mejor nuestras necesidades y deseos.
  • Establecer metas realistas: Definir metas alcanzables y realistas nos brinda una sensación de propósito y nos motiva a seguir adelante.
  • Practicar la gratitud: Cultivar la gratitud por las cosas positivas en nuestra vida puede contrarrestar los sentimientos de insatisfacción.
  • Buscar apoyo: Compartir nuestras preocupaciones y buscar el apoyo de amigos, familiares o profesionales puede ayudarnos a procesar nuestra insatisfacción y encontrar soluciones.

En conclusión, la insatisfacción es una experiencia común que puede surgir cuando hay una discrepancia entre nuestros sentimientos internos y lo que expresamos externamente. Identificar las causas y abordar esta discrepancia puede ser el primer paso para encontrar la satisfacción y el equilibrio emocional.

Si deseas obtener más información sobre la insatisfacción y cómo manejarla, te recomendamos leer los siguientes recursos:


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