El poder de la apreciación

La vida está llena de momentos hermosos y experiencias únicas que a menudo pasamos por alto. Nos encontramos demasiado ocupados, preocupados o distraídos para apreciar toda la belleza que nos rodea. Sin embargo, hay un poder extraordinario en aprender a apreciar lo que tenemos, las personas que nos rodean y las pequeñas cosas que nos hacen sonreír. En este artículo, exploraremos el poder de la apreciación y cómo puede transformar nuestra vida de una manera sorprendente. ¡Prepárate para descubrir cómo encontrar la felicidad en los detalles más simples!

Mi superior inmediato vino a mi oficina la semana pasada para agradecerme. Sólo una frase: «Gracias, Valerie, por el maravilloso trabajo que haces». Estallé en una amplia sonrisa, llena de orgullo. ¡En ese momento, estoy seguro de que me encontraba unos centímetros más alto!

Una semana después de que mi jefa expresara su agradecimiento, todavía siento los beneficios. Mi motivación se ha disparado, estoy más dispuesto a ser creativo, incluso si eso significa algún fracaso ocasional, y soy más productivo.

Probablemente usted mismo haya experimentado el poderoso impacto emocional y físico del aprecio en algún momento.

Celebrando a la gente

El poder de la apreciación

«Appreciate» (escrito por David Sturt, Todd Nordstrom, Kevin Ames y Gary Beckstrand) tiene como objetivo demostrar a los líderes que mostrar aprecio es una de las cosas más importantes que pueden hacer.

Con 30 años de experiencia como educador, sé que apreciar las habilidades únicas de alguien a través de una palabra o acción puede desencadenar una gran cantidad de comportamientos positivos e incluso puede cambiar vidas.

La gente me ha dicho que el aprecio que mostré por sus cualidades únicas les ayudó a alcanzar sus sueños. A menudo, pueden citar mis palabras o acciones exactas.

Así que estoy totalmente de acuerdo con los autores de «Appreciate», cuyas investigaciones han demostrado que, aunque las recompensas financieras son fantásticas, lo que la gente realmente quiere es reconocimiento por sus contribuciones únicas.

Exprese su agradecimiento

Uno de mis primeros trabajos fue en una prestigiosa universidad de Londres. Trabajé concienzudamente, a menudo mucho más allá de mis horas contratadas, sin ninguna palabra de validación o agradecimiento.

Me sentí invisible y cada vez más deprimido. Inevitablemente, encontré otro trabajo. En mi fiesta de despedida, finalmente me di cuenta de lo mucho que se apreciaban mis habilidades únicas. Mis colegas incluso me compraron un regalo que sabían que me encantaría: una hermosa cartera de cuero. Lamentablemente, ya era demasiado tarde.

Los autores de «Appreciate» dejan muy claro que puedes agradecer el valor de un individuo, pero también es crucial para reconocer su valor en sus palabras o acciones. La comunicación es clave: solo una palabra podría inspirar a alguien a la grandeza.

Un «gracias» hablado, una nota o una pequeña recompensa material por el esfuerzo (o incluso simplemente por cumplir con las expectativas) es todo lo que se necesita para mostrar agradecimiento. Es simplemente una cuestión de conocer al individuo y hacerle saber su agradecimiento.

Celebre el esfuerzo, no el resultado

Una bombilla se encendió en mi cerebro cuando leí el capítulo «Fomente el esfuerzo».

Cuando aplaudes el trabajo duro, en lugar de los resultados, estás animando a las personas a perseverar. Encuentro esto particularmente relevante en mi propio trabajo. A menudo presento ideas para artículos y mi autoestima sería bastante inestable si solo me recompensara por el éxito.

Por eso me propongo incluir una sección de «bien hecho por intentarlo» en mi diario. Esto me ayuda a sentirme bien conmigo mismo y a aumentar mi resiliencia. No tengo control sobre los resultados, sólo el esfuerzo que pongo.

Psicólogo reconocido Carol Dweck También analiza esta idea en su influyente libro de 2007, «Mindset». Ella describe cómo elogiar los resultados de las personas sólo les demuestra que intentarlo es irrelevante. Pero cuando elogias los esfuerzos de las personas, fomentas la dedicación a aprender, intentar y hacer.

El efecto dominó de la apreciación

Las personas que reciben reconocimiento son más eficientes, felices y motivadas. Sin embargo, en «Apreciar», aprendí que mostrar aprecio también afecta la dotanteasí como a todos los que sean testigos del agradecimiento.

El mensaje llega alto y claro: somos conscientes de sus habilidades únicas y valoramos su contribución. Mostrar aprecio crea una cultura de colaboración y cuidado.

En mi experiencia, el aprecio es el núcleo de todas las buenas relaciones. Como lo expresaron sucintamente los autores en la primera página: «No hay nada más fuerte que el silencio donde debería estar el agradecimiento». Es una obviedad. Valorar a quienes nos rodean es algo que todos podemos hacer para que todos sean más felices, más creativos y más productivos.

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¿Cómo muestras tu agradecimiento en el trabajo y qué impacto tiene? Comparta sus experiencias en la sección Comentarios, a continuación.

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El poder de la apreciación – Preguntas Frecuentes

El poder de la apreciación – Preguntas Frecuentes

1. ¿Qué es la apreciación?

La apreciación se refiere a la capacidad de reconocer y valorar el verdadero valor y belleza de las cosas que nos rodean. Implica dirigir nuestra atención a lo positivo y aprender a encontrar gratitud en todas las áreas de nuestra vida.

2. ¿Cuál es el poder de la apreciación?

La apreciación tiene el poder de transformar nuestra perspectiva y cambiar nuestra actitud hacia la vida. Nos permite encontrar alegría y felicidad en las pequeñas cosas y nos ayuda a desarrollar una actitud positiva y atractiva para atraer más cosas positivas a nuestra vida.

3. ¿Cómo puedo practicar la apreciación?

Existen varias formas de practicar la apreciación en nuestra vida diaria. Algunas sugerencias incluyen:

  • Mantén un diario de gratitud y anota al menos tres cosas por las que estás agradecido todos los días.
  • Detente un momento para disfrutar de la belleza de la naturaleza y reflexionar sobre lo maravilloso que es nuestro planeta.
  • Expresa tu gratitud verbalmente a las personas que te rodean y agradece sus acciones y palabras.
  • Practica la autocompasión y aprecia tu propio crecimiento y logros.

4. ¿Cuáles son los beneficios de practicar la apreciación?

La práctica constante de la apreciación tiene muchos beneficios, entre ellos:

  • Reducción del estrés y la ansiedad al enfocarnos en lo positivo.
  • Mejora de las relaciones personales al expresar gratitud hacia los demás.
  • Aumento de la autoestima y la confianza al valorar nuestros propios logros.
  • Mayor capacidad para disfrutar el presente y vivir el momento.

5. ¿Hay alguna evidencia científica que respalde los beneficios de la apreciación?

Sí, varios estudios científicos han demostrado los efectos positivos de practicar la apreciación. Uno de ellos, publicado en el Journal of Happiness Studies, encontró que la gratitud y la apreciación están asociadas con una mayor satisfacción con la vida y una mayor felicidad subjetiva.

Otro estudio realizado por psicólogos de la Universidad de California encontró que los participantes que practicaron la apreciación experimentaron una mejora en su bienestar psicológico y emocional.

Conclusión

La apreciación es una poderosa herramienta para mejorar nuestra calidad de vida y nuestra felicidad. No importa cuán pequeñas sean las cosas que valoramos, el simple acto de reconocer y agradecer lo positivo puede tener un impacto significativo en nuestro bienestar mental y emocional. ¡Comienza tu práctica de apreciación hoy y experimenta los increíbles beneficios que tiene para ofrecer!


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