Consecuencias del estrés (las 4 consecuencias principales)

Consecuencias del estrés

El estrés es cualquier condición que nos haga sentir incómodos. Cuando la presión del estrés es severa y prolongada, los efectos continuos de las patologías fisiológicas, psicológicas y conductuales en los órganos corporales del individuo son evidentes. También se ve afectada la capacidad del individuo para pensar, sentir y actuar. Las consecuencias del estrés se pueden clasificar en:

• Consecuencias fisiológicas
• Consecuencias psicológicas
• Consecuencias organizativas
• Consecuencias conductuales

Consecuencias fisiológicas del estrés

El estrés puede tener una influencia negativa en la salud. Esta influencia negativa se puede observar si un individuo puede interpretar los síntomas corporales del estrés. Algunos síntomas pueden reorganizarse fácilmente, mientras que otros son vagos y ambiguos. Por ejemplo, un dolor de estómago intenso acompañado de heces con sangre es suficiente para que la persona busque ayuda médica.

Sin embargo, un dolor en el pecho puede hacer que la persona “espera y verá”. Una breve tranquilidad puede en realidad representar un peligro a largo plazo. El estrés puede hacer que aumente la frecuencia cardíaca, aumente la presión arterial, la ingesta de oxígeno, el nivel de azúcar en sangre y el colesterol sérico, cause problemas en el sistema digestivo y disminuya la respuesta galvánica de la piel. Ciertas consecuencias fisiológicas debidas al estrés son:

Cardiopatía: El estrés puede influir en la actividad del corazón ya que activa el sistema nervioso simpático (la parte automática del sistema nervioso que afecta a muchos órganos, incluido el corazón). Estas situaciones estresantes afectan negativamente al corazón de varias formas. El estrés repentino aumenta la acción de bombeo y la frecuencia cardíaca, además de provocar que las arterias se contraigan, restringiendo así el flujo sanguíneo. El estrés también hace que la sangre se convierta en una pegatina, posiblemente en preparación para una posible lesión, lo que aumenta la probabilidad de que se forme un coágulo de sangre que obstruya las arterias.

Problemas gastrointestinales: El cerebro y el intestino están fuertemente relacionados y mediados por muchas de las mismas hormonas. No es sorprendente entonces que el estrés prolongado pueda alterar el sistema digestivo, irritando el intestino grueso, provocando diarrea, estreñimiento, calambres e hinchazón. La producción excesiva de ácidos digestivos en el estómago también puede causar una dolorosa sensación de ardor.

Diabetes: El estrés crónico se ha asociado con el desarrollo de resistencia a la insulina, una condición en la que el cuerpo no puede usar la insulina de manera efectiva para regular la glucosa. La resistencia a la insulina es un factor principal en la diabetes.

dolores de cabeza: Los dolores de cabeza se encuentran entre las dolencias físicas más comunes relacionadas con el estrés. El dolor de cabeza más común es el dolor de cabeza por tensión muscular, que generalmente es causado por la contracción de los músculos de los hombros, el cuello, la frente y el cuero cabelludo.

Hipertensión: La hipertensión es cuando la presión arterial está elevada. Cuando estamos extremadamente estresados ​​nuestra presión arterial aumenta.

Asma: Asma Es un trastorno respiratorio en el que el tubo principal de la tráquea no funciona con claridad, lo que dificulta la respiración. Los ataques de asma son causados ​​por una reacción alérgica, estrés y respuestas emocionales como la ira o incluso reír demasiado fuerte y fuerte.

Cáncer: El término cáncer se refiere no sólo a una enfermedad sino a varios trastornos que afectan tanto a las plantas y los animales como a las personas. Estos trastornos muestran la característica común del desarrollo de células con cambios anormales que se reproducen rápidamente y roban al cuerpo sus nutrientes.

Consecuencias psicológicas del estrés

Hay consecuencias psicológicas cuando los problemas relacionados con el estrés afectan la salud mental y el bienestar de una persona, provocando que ésta experimente demasiado estrés e insatisfacción en el trabajo. Si la situación no es regular, existen altibajos y el trabajo no aporta variedad, trascendencia, autonomía, retroalimentación, identidad, prestigio y reconocimiento pueden surgir varios síntomas psicológicos:

Alteración del sueño: Las tensiones de estrés no resueltas provocan frecuentemente insomnio, transpiración, manteniendo generalmente a la persona estresada despierta, o provocando que la persona se despierte repentinamente en mitad de la noche o temprano en la mañana. La evidencia sugiere que el estrés puede hacer que las personas duerman demasiado o no lo suficiente.

Disfunción sexual y reproductiva: El estrés puede provocar una disminución del deseo sexual. El estrés puede provocar una incapacidad para alcanzar el orgasmo en las mujeres, mientras que puede causar impotencia temporal en los hombres.

Defectos de memoria, concentración y aprendizaje: El estrés tiene efectos significativos sobre la función del cerebro, particularmente sobre la memoria. Los estudios indican que el efecto inmediato del estrés agudo afecta la memoria a corto plazo, particularmente la memoria verbal. A menudo se observan fallos de memoria, dificultad en la atención y en la toma de decisiones, etc.

Problemas relacionados con las emociones: Se manifiestan principalmente dolores difusos, tensión, irritabilidad, aburrimiento, nerviosismo, ansiedad, depresión, cambios frecuentes de humor, inestabilidad emocional, baja autoestima, etc. El trastorno puede variar desde trastorno de pánico, síndrome de superviviente y trastornos depresivos. En el trastorno de pánico, el individuo puede experimentar repentinamente miedo o una intensa insatisfacción. El síndrome del sobreviviente afecta la salud mental de los empleados, pudiendo desarrollar desconfianza, angustia, desesperanza, cansancio y desmotivación hacia la organización. El trastorno depresivo generalmente se caracteriza por una sensación de insuficiencia, una disminución de la reactividad, pesimismo y síntomas relacionados.

Consecuencias organizativas

El estrés puede tener consecuencias aún más directas para las organizaciones y sus empleados, que incluyen mal desempeño laboral, retraimiento, cambios negativos de actitud y agotamiento laboral.

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Actuación: El estrés provoca una disminución del rendimiento, como un trabajo de mala calidad o una caída de la productividad. Un directivo que sufre estrés puede tomar una decisión equivocada y alterar las relaciones laborales con los empleados, provocando dificultades dentro de la organización. También puede resultar difícil llevarse bien con el gerente en este estado.

Retiro: El estrés hace que los empleados muestren un comportamiento retraído dentro de la organización. Las dos formas más importantes de abstinencia son el ausentismo y el abandono. El estrés también puede resultar en ignorar, descuidar y permanecer pasivo en el trabajo. Por ejemplo, un gerente estresado comienza a incumplir los plazos o a tomar descansos más prolongados para el almuerzo.

Actitudes: Otra consecuencia organizacional directa del estrés de los empleados está relacionada con la actitud del empleado. Afecta la satisfacción laboral, la moral, el compromiso organizacional, la cooperación y la motivación para desempeñarse a altos niveles. Una actitud negativa hacia el trabajo genera el hábito de quejarse de cosas sin importancia, chismes inútiles, acoso, discriminación de género, etc.

Desgaste profesional: El agotamiento laboral se refiere al proceso de agotamiento emocional, despersonalización y reducción de la realización personal como resultado de una exposición prolongada al estrés. Las personas que tienen altos niveles de motivación y aspiración a menudo enfrentan exigencias excesivas mientras interactúan con otros, por ejemplo, enfermeras, maestros, agentes de policía u otras personas en profesiones de ayuda. El agotamiento emocional, la despersonalización y los logros personales suelen denominarse agotamiento laboral.

• El agotamiento emocional es un término comúnmente utilizado en el agotamiento laboral que se refiere a la falta de energía y la reducción de recursos emocionales. El individuo siente que ya no es capaz de atender y satisfacer las necesidades de los clientes.
• El término despersonalización se refiere a una sensación de desapego que el profesional siente hacia sus clientes. La despersonalización es también una forma de agotamiento emocional, ya que el profesional trata a los demás como objetos y no como personas.
• La realización personal reducida se refiere a un sentimiento de competencia, confianza y éxito disminuidos. La eficiencia del empleado disminuye y la sensación de impotencia y apatía aumenta durante el período estresante.

Consecuencias conductuales

Las consecuencias conductuales del estrés pueden llevar a la persona a la angustia. Las investigaciones han documentado claramente que las personas que fuman tienden a fumar, consumir alcohol y consumir drogas más cuando experimentan estrés. Una persona bajo estrés muestra un comportamiento inusual y funciona de manera diferente que en una situación normal.

Otras posibles consecuencias conductuales del estrés son la propensión a sufrir accidentes, los problemas alimentarios y la violencia.

Problemas alimentarios: El estrés puede tener diversos efectos sobre los hábitos alimentarios y provocar fluctuaciones de peso.

• Aumento de peso: a menudo el estrés está relacionado con el aumento de peso y la obesidad. Muchas personas desarrollan antojos de sal, grasas y azúcar para contrarrestar la tensión y, mientras cumplen con sus tallas, aumentan de peso. El aumento de peso puede ocurrir al consumir una dieta saludable cuando algunas personas están expuestas al estrés.
• Pérdida de peso: algunas personas sufren pérdida de apetito y pierden peso debido al estrés. En casos raros, el estrés puede desencadenar hiperactividad de la glándula tiroides, estimulando el apetito pero haciendo que el cuerpo queme calorías a un ritmo más rápido que el ritmo normal.
• Trastornos de la alimentación: se han detectado niveles crónicamente elevados de sustancias químicas del estrés en pacientes con anorexia y bulimia. La anorexia es un trastorno alimentario potencialmente mortal en el que el miedo a engordar conduce a la inanición y la pérdida de peso. En la bulimia nerviosa, la persona ingiere una gran cantidad de comida y vacía el estómago normalmente mediante vómitos.

Otros trastornos: El ausentismo, las tardanzas, el habla rápida, la inquietud, los accidentes, la rotación de empleados, la agresividad, la hostilidad, etc., se consideran otros problemas de conducta. Es común el comportamiento defensivo, tomarse el tiempo para terminar el trabajo o transferir la responsabilidad a otra persona. El individuo exhibe un comportamiento disfuncional que generalmente reacciona mediante un funcionamiento anormal deteriorado en un nivel de desempeño inferior al que el individuo normalmente es capaz de lograr. Puede extenderse a diferentes comportamientos abiertos y expresiones faciales, por ejemplo, tics y espasmos, muecas profundas y morderse los labios. En los atletas también se observan escupitajos frecuentes y sacudidas de los ataques.

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