El bloqueo es algo que todos enfrentamos en algún momento de nuestras vidas, ya sea en el trabajo, en nuestros proyectos personales o incluso en nuestra creatividad. Es esa sensación de estar atrapado, sin saber cómo avanzar o encontrar la inspiración. Pero no te preocupes, en este artículo encontrarás los mejores consejos para enfrentar y superar el bloqueo. Descubre cómo personas exitosas han lidiado con esta situación y encuentra las estrategias que mejor se adapten a ti. ¡No dejes que el bloqueo se interponga en tu camino hacia el éxito!
Gracias a la COVID-19, todos vivimos ahora en un mundo que hace apenas unas semanas estaba más allá de la imaginación. Para la mayoría de nosotros, nada en nuestras vidas anteriores podría habernos preparado adecuadamente para el encierro.
Sí, todos estamos atrapados en la misma tormenta, pero estamos muy lejos de estar en el mismo barco. Tampoco sabemos cuándo pasará la tormenta ni qué tipo de mundo dejará tras de sí cuando baje la marea.
Esta incertidumbre es lo único que todos compartimos. Es la prueba definitiva de nuestra resiliencia.
Afortunadamente, vivimos en un mundo donde la tecnología (y la inteligencia artificial, en particular) puede ayudarnos en la carrera por desarrollar una vacuna. Uno que podría, literalmente, salvar a la raza humana.
Estructura tu día durante el bloqueo
La mente profunda de Google AlfaFold El proyecto, por ejemplo, consiste en modelar en 3D la estructura proteica de la COVID-19. Sin el código AlphaFold, ¡esto llevaría más tiempo que la edad del universo conocido!
Entonces, mientras dormimos, comemos, jugamos y nos quedamos en casa, la guerra contra el coronavirus se libra sin parar. Mientras tanto, nuestros gobiernos luchan con las consecuencias económicas y de salud pública.
Nuestro trabajo, lo poco que podemos controlar, es mantener encendido el fuego del hogar; para mantenernos a nosotros y a nuestras familias a flote. Hasta ahora, según mi experiencia, lo que más me ayuda a afrontar el encierro es estructura.
Para empezar, en cierto modo envidiaba a la gente que estaba de permiso en casa. Ahora me doy cuenta de lo afortunada que soy de estar ocupada con el trabajo y concentrada ocho horas al día. Es reconfortantemente normal que me despierte el despertador, estar ocupado, esperar con ansias el almuerzo y el final de la jornada laboral.
Encuentra tu propósito en el encierro
Y cuando salgo a correr o a caminar, me ducho, cocino, como y me voy, ya es bien entrada la noche.
El tiempo, para ser honesto, no me apremia. Pero puedo ver con qué facilidad podría ser diferente sin un propósito, una razón para levantarme. A estas alturas, lo más probable es que tuviera horarios muy extraños: despierto al mediodía en un buen día y despierto toda la noche viendo películas y millones de televisores.
Muchas veces he pensado que sería fantástico detener el mundo para poder descansar unos días. Para recomponerme, descansar y despejar la cabeza sin perderme nada. Bueno, ahora sé que puedes tener demasiadas cosas buenas.
También sé que no podría haber vivido así por mucho tiempo. La culpa se habría apoderado de mí y la automotivación habría entrado en acción.
Por suerte, también soy un optimista nato. Siempre creo que las cosas mejorarán. Y con la actitud, el enfoque y el esfuerzo adecuados, lo consiguen. Esto también pasará.
Bloqueo: ¿Cómo lo estás afrontando? – Tus mejores consejos
Queríamos saber cómo estás superando el confinamiento. Aquí tienes una selección de algunos de los mejores consejos y sugerencias que recibimos de nuestros amigos y seguidores en las redes sociales.
Piensa en positivo, sé positivo
nuestro amigo facebook Galal Fahmy está tratando este «tiempo muerto» como un regalo con el que hacer algo positivo.
Nos dijo: «El encierro ha pasado factura a todos, física, emocional y mentalmente. Pero no creo que la respuesta sea sucumbir al lado oscuro de la cuarentena.
«Pero más bien podemos involucrar nuestras energías creativas en nuestras pasiones. Podemos meditar para explorar lados más profundos de nosotros mismos, aprender más sobre el mundo, pasar más tiempo con nuestros seres queridos en casa y reflexionar cuidadosamente sobre nuestros pasos pasados y futuros. «
En Twitter, Janish Surana También está cosechando los beneficios de mirar hacia adentro. Dijo: «He comenzado a meditar. Levantarse a las 6 am. Leer y aprender sobre la tecnología blockchain, vehículos eléctricos y grafeno. Familia. Tareas diarias. Bastante ocupado estos días. Cara sonriente con la boca abierta y ojos sonrientes».
La espiritualidad también es clave para Minty Zeyyaquien comentó: «Mantener mi cuerpo activo y desafiado, atención plena en todas las rutinas diarias, permanecer conectado con mis seres queridos. Y, por supuesto, sobre todo permanecer conectado conmigo mismo espiritualmente».
En Linkedin, Izabela Twardowska reveló que se está centrando en lo físico y emocional. Ella dijo: «Mantenerme activa, asegurarme de hacer algo por mí y por los demás todos los días, mantenerme conectada con amigos, familiares y miembros del equipo».
Adoptar el enfoque práctico es Adeiza Ahmed. «Aprovechar el tiempo para mantenerme ocupado aprendiendo nuevas habilidades y más sobre mí mismo» le está ayudando a sobrellevar la situación, nos dijo en Facebook.
Pase tiempo con amigos y familiares
Muchos de nosotros disfrutamos del tiempo extra que tenemos para pasar con nuestros amigos y familiares, ya sea en la vida real o en línea.
Faruk Abdullah Shohag es «¡leer libros y ver películas! Tiempo de calidad para la familia». Al igual que su compañero amigo de Facebook. Mohamed Salman Aliquien afirmó: «Pasar tiempo valioso con la familia. Ver series y escribir historias».
Wendy Kelly se está organizando para aprovechar al máximo su «nuevo» tiempo. Ella tuiteó: «Estoy programando tiempo para tomar un poco de aire fresco caminando, además de programar un tiempo virtual con amigos y familiares (por ejemplo, noche de cine, hora feliz)».
Llegar a los demás
Consultor Helena Lawson está floreciendo en la «nueva normalidad». Ella dijo: «Soy muy afortunada de sentir que estoy prosperando positivamente durante el encierro. Creo que una gran parte de eso es que, como capacitadora y consultora de bienestar, puedo ayudar a otros. Ver el impacto de eso crea tal subidón.
«Soy uno de los pocos que tienen el verdadero lujo de encontrar este tiempo enriquecedor. Mis pensamientos están con todos los menos afortunados por cualquier motivo».
La empatía es el lema de Wendy Barned en Linkedin. Ella dijo: «Básicamente, ponerme al día con las cosas que no tuve tiempo de hacer antes. Mucha autorreflexión sobre cómo pasaba mi tiempo antes del encierro.
«Conectar con las personas de una manera verdaderamente solidaria, leyendo y atendiendo sus mensajes. Luego respondiendo con preguntas para saber más sobre ellos como personas».
Aprender de la experiencia
Algunas personas están haciendo todo lo posible para tomar todo el asunto con calma, como Jessica Meltonquien nos dijo en LinkedIn: «No parece tener un gran impacto para mí porque puedo y he trabajado desde casa. Sin embargo, el hecho de que los niños estén en casa todo el día, junto con la educación en casa y los otros trabajos que tiene un padre , junto con un trabajo de ventas a tiempo completo, a veces resulta abrumador».
Este tema fue repetido por Nicola McCall, también en LinkedIn. Ella dijo: «Curiosamente, el aislamiento me resulta familiar en la vida como expatriada. En ese tiempo aprendí a ser autosuficiente, a trabajar en casa, a lidiar con la falta de comunicación y contacto, a estar confinada en casa (con un bebé o un niño pequeño).
«Como expatriado, aprendí mucho sobre mis valores y necesidades. Siento que nos ayudó a superar bien este período de estar en casa. Por supuesto, no hubo ninguna pandemia a nuestro alrededor cuando éramos expatriados. Pero hubo una serie de de pruebas personales y profesionales (a menudo en un segundo idioma) que tuvimos que afrontar, mientras vivíamos lejos de nuestras redes de apoyo habituales de familiares y amigos».
¿Tienes más consejos o sugerencias para afrontar el confinamiento? Agregue sus pensamientos en los Comentarios, a continuación.
Bloqueo: ¿Cómo lo estás afrontando? – Tus mejores consejos
El bloqueo es una situación que puede afectar a nuestra vida diaria de muchas formas. Ya sea un bloqueo creativo, emocional o incluso una situación de confinamiento, es importante saber cómo afrontarlo y encontrar estrategias efectivas para superarlo. En este artículo, responderemos algunas de las preguntas frecuentes sobre cómo enfrentar el bloqueo y compartiremos consejos útiles para manejarlo de la mejor manera posible.
1. ¿Qué es el bloqueo?
El bloqueo es una condición en la que nos encontramos incapaces de avanzar o realizar determinadas tareas debido a una falta de inspiración, motivación o concentración. Puede afectar a diferentes áreas de nuestra vida, tanto personal como profesional.
2. ¿Cuáles son las causas del bloqueo?
Las causas del bloqueo pueden variar de una persona a otra. Algunas de las razones más comunes incluyen el estrés, la falta de descanso adecuado, la presión externa, la falta de confianza en uno mismo y la falta de inspiración. Identificar la causa subyacente puede ayudarnos a abordar el bloqueo de manera efectiva.
3. ¿Cómo puedo superar el bloqueo creativo?
Superar el bloqueo creativo puede ser desafiante, pero aquí hay algunos consejos que pueden ayudarte:
- Descansa y despeja tu mente: Tomate un descanso y realiza actividades que te ayuden a relajarte, como practicar ejercicio, meditar o leer un libro que te inspire.
- Prueba técnicas de estimulación creativa: Experimenta técnicas como el brainstorming, la escritura libre o la creación de listas para generar nuevas ideas.
- Busca inspiración: Explora diferentes fuentes de inspiración, como arte, música, naturaleza o conversaciones interesantes.
- Establece metas y plazos: Fija metas claras y establece plazos realistas para completar tus tareas creativas.
- Colabora con otros: Trabaja en equipo y comparte ideas con otras personas creativas para obtener diferentes perspectivas y estimular tu creatividad.
4. ¿Cómo puedo lidiar con el bloqueo emocional?
El bloqueo emocional puede ser abrumador, pero aquí te presentamos algunas estrategias para manejarlo:
- Acepta tus emociones: Reconoce y acepta tus sentimientos sin juzgarte a ti mismo.
- Habla con alguien de confianza: Comparte tus preocupaciones y emociones con alguien en quien confíes para recibir apoyo y perspectivas externas.
- Practica técnicas de relajación: Realiza actividades como la meditación, el yoga o la respiración profunda para ayudarte a reducir el estrés y promover la calma en tu vida diaria.
- Busca ayuda profesional: Si el bloqueo emocional persiste y afecta significativamente tu vida, considera buscar el apoyo de un terapeuta o consejero capacitado para ayudarte a superarlo.
5. ¿Cómo puedo aprovechar el tiempo durante un bloqueo o confinamiento?
Durante un bloqueo o confinamiento, puedes aprovechar el tiempo de diversas maneras:
- Desarrolla nuevas habilidades: Dedica tiempo a aprender algo nuevo, como tocar un instrumento, cocinar, o aprender un nuevo idioma a través de cursos en línea.
- Crea una rutina diaria: Establece una estructura diaria que incluya tiempo para el trabajo, el descanso, el ejercicio y las actividades recreativas.
- Mantén el contacto con tus seres queridos: Utiliza la tecnología para mantener la comunicación con tus amigos y familiares, ya sea a través de videochats, llamadas telefónicas o mensajes de texto.
- Lee y estudia: Sumérgete en libros y materiales de estudio que te interesen para seguir desarrollando tus conocimientos y mantener tu mente activa.
No hay un enfoque único que sirva para todos, por lo que es importante experimentar y encontrar las estrategias que funcionan mejor para ti. Recuerda que el bloqueo es temporal y con paciencia y perseverancia, podrás superarlo.
Referencias:
https://psicologiaymente.com/clinica/bloqueo-mental-personas
https://www.mentesana.es/mente/psicologia/aprende-a-superar-el-bloqueo-creativo/