¡Abraza el Lado Oscuro!

En un mundo lleno de positivismo y luces brillantes, a veces es necesario abrazar nuestro lado oscuro. Sí, has leído bien. En este artículo te invitamos a explorar una faceta de tu ser que tal vez has evitado o reprimido durante mucho tiempo. ¿Estás listo para adentrarte en la oscuridad y descubrir su poder? ¡Sigue leyendo y prepárate para un viaje fascinante hacia lo desconocido!

¡Abraza el Lado Oscuro!Recientemente entrevisté a la psicóloga alemana Gabriele Oettingen sobre su método de motivación WOOP, que cambia el enfoque de los sueños a los obstáculos que bloquean esos sueños.

Es una visión interesante de la psicología positiva y también refrescante. El trillado tema de que la felicidad te llevará a todas partes está empezando a sonar un poco aburrido, probablemente porque lo he escuchado demasiadas veces. Entonces, cuando un libro llegó a mi escritorio llamado “La ventaja de tu lado oscuro”, me pregunté si se estaba produciendo una reacción violenta contra la teoría de la felicidad.

Al igual que Oettingen, los autores Todd Kashdan (en la foto a la derecha) y Robert Biswas-Diener son académicos en el campo de la psicología positiva. Y, al igual que ella, han creado su propio camino que enfrenta emociones difíciles de frente, lo que en última instancia, creen, conduce a un mejor desempeño. En palabras del subtítulo del libro, «ser tu ser completo, no sólo tu ‘buen’ yo, impulsa el éxito y la satisfacción».

Cuando hablé con Kashdan para nuestro podcast Expert Interview, me explicó qué los atrajo al lado oscuro.

“No estábamos satisfechos con el campo de investigación que dice: si nos centramos en las personas que tienen más días soleados, entonces serán más productivas, más creativas, más cariñosas con sus hijos, menos propensas a conflictos si son provocadas por Alguna persona desagradable que les corta el paso en el camino”, dijo.

“Lo que pensamos es que es como la agricultura. Si todos los días son soleados, tendrás un desierto. No vas a tener cultivos para [harvest]. La única manera de entender realmente cómo ser plenamente funcional como ser humano, con las complejidades de la vida cotidiana, donde no sabes cómo te tratará la gente, no sabes cómo te despertarás. En términos de tus niveles hormonales, no sabes cómo va a hacer el tiempo, no sabes si alguien intentará tener una discusión verbal contigo frente a 50 de tus compañeros de trabajo, en En ese mundo, no se pueden estudiar simplemente las emociones y las virtudes positivas. Necesitas comprender otras partes de tu personalidad con las que te sientes un poco menos cómoda”.

Él cree que, más allá de proporcionar una sensación de equilibrio, esta comprensión de las emociones negativas puede ayudarle a rendir al máximo. La clave es utilizar la emoción adecuada «en la dosis adecuada para manejar mejor una situación».

Tomemos la ira. «Es una emoción negativa porque es incómoda, pero es una emoción saludable porque te lleva hacia los resultados que deseas», explica Kashdan.

Da el siguiente ejemplo. Estás en una reunión sobre recortes en la fuerza laboral y de repente el presidente se vuelve hacia ti y te dice que tu equipo será el que recibirá el golpe porque no se están desempeñando tan bien como otros equipos. Quizás tengas que perder a tres personas.

«Ahora probablemente te excitarás un poco, te enojarás y te enojarás», señala Kashdan. Pero eso en realidad es algo bueno, especialmente si es la primera vez que te enojas durante la reunión.

Hipotéticamente hablando, “como he sido amable y amigable hasta ahora, en realidad tengo una buena licencia para decir: ‘¿Sabes qué? Hay algo mal en eso. No he visto esos números. Mi equipo no ha visto esos números y es injusto que usted mencione eso sin que ellos tengan una oportunidad justa de responderles.’

“Todos darán un paso atrás por un segundo y dirán: ‘Vaya, ¿de dónde viene eso?’ Debido a que esto ha sido muy amigable hasta ahora, es más probable que la gente responda y diga: ‘¿Sabes qué? Todd tiene razón, porque no es como si hubiera entrado en la habitación con un resentimiento’”.

Revelar el enojo de manera controlada puede agregar peso a tus argumentos, pero solo cuando esté justificado. Lo mismo ocurre con la ansiedad. Aquí hay un fragmento de nuestra entrevista en el que Kashdan habla sobre el «pesimismo defensivo»: aprovechar la ansiedad con buenos resultados.


Escuche la entrevista completa de 30 minutos ¦ Instalar Reproductor Flash.

Kashdan dice que deberíamos ver las emociones negativas como «herramientas», y es una buena analogía. Hay que saber utilizarlos a tu favor, como un martillo o un cincel. Cuando se manejan con una mano ligera y experta, pueden producir el resultado que desea. Pero úsalos bien: si los desatas sin el debido cuidado, también pueden destruir tus esperanzas, limitar tus posibilidades y restringir tu desempeño.

La ventaja de tu lado oscuro”adopta una postura más realista que muchas otras guías de mejora personal. Entonces, en lugar de tratar de reprimir sus sentimientos negativos, tome una copia del libro de Kashdan y Biswas-Diener y descubra cómo darle un buen uso.

¿Alguna vez has usado tu «lado oscuro» a tu favor? Me encantaría conocer tus experiencias. Compártelos en los comentarios a continuación.

Error 403 The request cannot be completed because you have exceeded your quota. : quotaExceeded




¡Abraza el Lado Oscuro! – Preguntas Frecuentes

¡Abraza el Lado Oscuro!

Preguntas Frecuentes

¿Estás listo para sumergirte en el mundo del Lado Oscuro? Si es así, seguramente tengas algunas preguntas sobre este fascinante tema. Aquí te ofrecemos respuestas a las preguntas más frecuentes que los fans del Lado Oscuro suelen hacer:

  1. ¿Qué es el Lado Oscuro?
    El Lado Oscuro es una fuerza misteriosa y poderosa en el universo de Star Wars. Es una práctica que se contrapone a los principios de los Jedi y emplea el poder del odio, la ira y el miedo para obtener poderes sobrenaturales y dominar a otros.
  2. ¿Cómo puedo unirme al Lado Oscuro?
    No hay un proceso oficial para unirse al Lado Oscuro. Para abrazar este camino, debes estar dispuesto a dejar de lado tus emociones básicas y abrirte a la verdadera fuerza que yace en lo desconocido. No obstante, es importante recordar que la elección de unirte al Lado Oscuro implica aceptar las consecuencias de tus acciones.
  3. ¿Cuáles son los Sith?
    Los Sith son los principales seguidores del Lado Oscuro. Son usuarios del lado oscuro de la Fuerza y se caracterizan por su deseo de controlar y dominar a otros. Son reconocidos por sus habilidades en el combate con sables de luz roja y por su búsqueda incansable de conocimiento y poder.
  4. ¿Existen beneficios al unirse al Lado Oscuro?
    Si bien algunos pueden ver atractivos los poderes del Lado Oscuro, es importante mencionar que este camino oscuro conlleva un alto costo. El odio y la ira pueden corromper tu mente y tu alma, llevándote a cometer actos de violencia y sufrir las consecuencias. La búsqueda del poder a cualquier precio puede dejarte aislado y causar mucho dolor.
  5. ¿Qué diferencia hay entre el Lado Oscuro y el Lado de la Luz?
    El Lado Oscuro y el Lado de la Luz representan opuestos en el universo de Star Wars. Mientras que los Jedi se guían por la paz, la justicia y la armonía con la Fuerza, los seguidores del Lado Oscuro buscan el poder y la dominación. La elección entre ambos caminos es una lucha constante entre el bien y el mal.

¡Esperamos que estas respuestas a preguntas frecuentes te hayan dado una mejor comprensión del Lado Oscuro! Para obtener más información sobre este tema apasionante, te recomendamos visitar las siguientes fuentes externas:


Deja un comentario